Рецепт Торт Сникерс без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Сникерс без выпечки

Арахис	50 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахарозаменитель [Fit Parad]	4 г
Рикотта	70 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	85 г
Желатин Быстрорастворимый Пищевой [Dr. Oetker]	10 г
Вода	50 г
Рикотта	300 г
Сахарозаменитель [Fit Parad]	10 г
Арахисовая паста	100 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60 г
Арахисовая паста	25 г
Сахарозаменитель [Fit Parad]	5 г
Какао порошок	12 г
Арахис	24 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Сникерс без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231 ккал	1684 ккал	13.7%	5.9%	729 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	6.9%	628 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	11.4%	381 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	1.4%	3000 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	6.3%	690 г
Вода	56.5 г	2273 г	2.5%	1.1%	4023 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.4 мкг	900 мкг	6.5%	2.8%	1541 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.9%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.179 мг	1.8 мг	9.9%	4.3%	1006 г
Витамин В4, холин	19.09 мг	500 мг	3.8%	1.6%	2619 г
Витамин В5, пантотеновая	0.509 мг	5 мг	10.2%	4.4%	982 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	2.2%	2020 г
Витамин В9, фолаты	25.611 мкг	400 мкг	6.4%	2.8%	1562 г
Витамин В12, кобаламин	0.457 мкг	3 мкг	15.2%	6.6%	656 г
Витамин C, аскорбиновая	0.71 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12676 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.641 мг	15 мг	10.9%	4.7%	914 г
Витамин Н, биотин	3.275 мкг	50 мкг	6.6%	2.9%	1527 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.2719 мг	20 мг	11.4%	4.9%	880 г
Ниацин	1.278 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227.21 мг	2500 мг	9.1%	3.9%	1100 г
Кальций, Ca	127.54 мг	1000 мг	12.8%	5.5%	784 г
Кремний, Si	7.264 мг	30 мг	24.2%	10.5%	413 г
Магний, Mg	69.88 мг	400 мг	17.5%	7.6%	572 г
Натрий, Na	109.87 мг	1300 мг	8.5%	3.7%	1183 г
Сера, S	53.39 мг	1000 мг	5.3%	2.3%	1873 г
Фосфор, P	147.2 мг	800 мг	18.4%	8%	543 г
Хлор, Cl	101.24 мг	2300 мг	4.4%	1.9%	2272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	145.1 мкг	~
Бор, B	18.2 мкг	~
Ванадий, V	15.44 мкг	~
Железо, Fe	1.077 мг	18 мг	6%	2.6%	1671 г
Йод, I	1.99 мкг	150 мкг	1.3%	0.6%	7538 г
Кобальт, Co	1.077 мкг	10 мкг	10.8%	4.7%	929 г
Литий, Li	0.99 мкг	~
Марганец, Mn	0.4799 мг	2 мг	24%	10.4%	417 г
Медь, Cu	208.96 мкг	1000 мкг	20.9%	9%	479 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	1.9%	2333 г
Никель, Ni	0.876 мкг	~
Олово, Sn	2.31 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	5.142 мкг	55 мкг	9.3%	4%	1070 г
Стронций, Sr	21.18 мкг	~
Титан, Ti	4.09 мкг	~
Фтор, F	24.27 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16481 г
Хром, Cr	1.24 мкг	50 мкг	2.5%	1.1%	4032 г
Цинк, Zn	0.9028 мг	12 мг	7.5%	3.2%	1329 г
Цирконий, Zr	6.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.873 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.682 г	~
Аргинин*	0.32 г	~
Валин	0.152 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.11 г	~
Лейцин	0.204 г	~
Лизин	0.114 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.084 г	~
Треонин	0.094 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.159 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.284 г	~
Заменимые аминокислоты	1.615 г	~
Аланин	0.131 г	~
Аспарагиновая кислота	0.304 г	~
Глицин	0.208 г	~
Глутаминовая кислота	0.591 г	~
Пролин	0.153 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.049 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.031 г	от 0.9 до 3.7 г	3.4%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.64 г	от 4.7 до 16.8 г	34.9%	15.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.85 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.804 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.439 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.516 г	~
18:0 Стеариновая	0.14 г	~
20:0 Арахиновая	0.064 г	~
22:0 Бегеновая	0.1 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.248 г	min 16.8 г	19.3%	8.4%
18:1 Олеиновая (ud)	1.838 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.742 г	от 11.2 до 20.6 г	15.6%	6.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.502 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Трансжиры	0.151 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Торт Сникерс без выпечки составляет 231 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	231 кКал	-%
	Белки	12.1 г	-%
	Жиры	14.7 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	56.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Торт Сникерс без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,2 %, витамином PP - 11,4 %, кальцием - 12,8 %, кремнием - 24,2 %, магнием - 17,5 %, фосфором - 18,4 %, марганцем - 24 %, медью - 20,9 %

Чем полезен Торт Сникерс без выпечки

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Сникерс без выпечки, калорийность 231 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Сникерс без выпечки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Кето селедка под шубой

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе