Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 42 г |
Брусника | 45 г |
Вода | 13 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 188.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 11% | 480 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4397 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.75 мг | 90 мг | 7.5% | 4% | 1333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.135 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 14815 г |
Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.76 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.9% | 5987 г |
Кальций, Ca | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 35230 г |
Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
Хлор, Cl | 0.18 мг | 2300 мг | 1277778 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
Фтор, F | 13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 45.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье брусничное составляет 188,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 188.3 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 45.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 51.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|