Калорийность Хлебец Паве. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец Паве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	702 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	5.2%	800 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.8%	5600 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	9%	466 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	7.1%	588 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.6%	6494 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.168 мг	1.5 мг	11.2%	4.7%	893 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	1.4%	3051 г
Витамин В4, холин	49.38 мг	500 мг	9.9%	4.1%	1013 г
Витамин В5, пантотеновая	0.296 мг	5 мг	5.9%	2.5%	1689 г
Витамин В9, фолаты	24.69 мкг	400 мкг	6.2%	2.6%	1620 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.383 мг	15 мг	9.2%	3.8%	1085 г
Витамин Н, биотин	1.679 мкг	50 мкг	3.4%	1.4%	2978 г
Витамин РР, НЭ	3.2591 мг	20 мг	16.3%	6.8%	614 г
Ниацин	1.778 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.21 мг	2500 мг	5.7%	2.4%	1758 г
Кальций, Ca	22.71 мг	1000 мг	2.3%	1%	4403 г
Кремний, Si	2.173 мг	30 мг	7.2%	3%	1381 г
Магний, Mg	34.57 мг	400 мг	8.6%	3.6%	1157 г
Натрий, Na	447.38 мг	1300 мг	34.4%	14.3%	291 г
Сера, S	59.26 мг	1000 мг	5.9%	2.5%	1687 г
Фосфор, P	92.8 мг	800 мг	11.6%	4.8%	862 г
Хлор, Cl	888.84 мг	2300 мг	38.6%	16.1%	259 г
Микроэлементы
Бор, B	47.4 мкг	~
Ванадий, V	65.18 мкг	~
Железо, Fe	2.074 мг	18 мг	11.5%	4.8%	868 г
Йод, I	3.16 мкг	150 мкг	2.1%	0.9%	4747 г
Марганец, Mn	0.8148 мг	2 мг	40.7%	17%	245 г
Селен, Se	5.926 мкг	55 мкг	10.8%	4.5%	928 г
Фтор, F	14.32 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27933 г
Цинк, Zn	0.9876 мг	12 мг	8.2%	3.4%	1215 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	47.207 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.198 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебец Паве составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240 кКал	-%
	Белки	9.5 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	47 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	35 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЕЦ ПАВЕ

Хлебец Паве богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,2 %, витамином PP - 16,3 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 38,6 %, железом - 11,5 %, марганцем - 40,7 %

Чем полезен Хлебец Паве

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебец Паве калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебец Паве, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебец Паве

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе