Рецепт Начинка для треугольников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка для треугольников
| Творог 5% [Алтайская Буренка] | 500 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Петрушка свежая (Запекание) | 50 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка для треугольников".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 14.9% | 478 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.3% | 767 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 9.4% | 756 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 5.8% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 36.12 мг | 500 мг | 7.2% | 5.1% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.547 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.8% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 3.6% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.6% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.066 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.3% | 1631 г |
| Витамин К, филлохинон | 105.7 мкг | 120 мкг | 88.1% | 62.7% | 114 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0769 мг | 20 мг | 5.4% | 3.8% | 1857 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.4 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.2% | 3189 г |
| Кальций, Ca | 99.68 мг | 1000 мг | 10% | 7.1% | 1003 г |
| Кремний, Si | 0.954 мг | 30 мг | 3.2% | 2.3% | 3145 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 2% | 3537 г |
| Натрий, Na | 103.42 мг | 1300 мг | 8% | 5.7% | 1257 г |
| Сера, S | 46.47 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.3% | 2152 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 7% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 159.05 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.9% | 1446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 2.1% | 3321 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 12.4% | 575 г |
| Литий, Li | 1.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9132 г |
| Медь, Cu | 28.88 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3463 г |
| Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.3% | 5627 г |
| Никель, Ni | 0.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.348 мкг | 55 мкг | 9.7% | 6.9% | 1028 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17567 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.6054 мг | 12 мг | 5% | 3.6% | 1982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.752 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.819 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.148 г | min 16.8 г | 6.8% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для треугольников составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.5 кКал | -% | |
| Белки | 15.9 г | -% | |
| Жиры | 7.3 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 73.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ ТРЕУГОЛЬНИКОВ
Начинка для треугольников богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,2 %, витамином K - 88,1 %, кобальтом - 17,4 %
Чем полезен Начинка для треугольников
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр сулугуни
- Протеин big whey
- Бад
- Лаваш персидський
- Костный бульон
- Крекеры сладкие с апельсиновой цедрой и кунжутом
- Запеканка творог
- Творог 9%+5% на домашнем йогурте
- Салат
- Рис сосмясом
- Шампиньоны с творогом
- Сливки АГРОМОЛ 20%
- Овощи Шинк Ян
- Сникерс
- Сникерс
- Шарлотка
- Десерт маракуйя-киви
- Шоколад Флор
- Чай с молоком
- конфеты русские просторы
- Каша геркулесовая
- Салат с киноа мой
- Молоко 2,5% жирности Вологодское
- 04.11.23 Суп с Фрикадельки говяжьи
- Кабачки с фаршем
- Хлебцы с гречкой
- Овощные оладьи
- Цыплёнок запекание 7 ноября 2023г.
- Кофе с молоком
- Суп с вермишелью
- Сосиска в тесте
- Паштет з розмарином
- Грудка жареная
- Куриный окорок
- Гранула шоколад extra
- Детские вафли Joga
- Тофу роллы
- Хлеб из ржаных отрубей на кефире
- Крабовый салат с кукурузой
- МиниПиццы
- Happy Hit
- Печенье кокосовое воздушное
- ПИРОЖЕННОЕ
- Тушёная свинина
- Филе кур в приступе зож
- Пикрок
- Капустный блин
- Сырники
- Творожная запеканка с тыквой
- Шоколад с орехом Украли сахар
- Плов
- Сырники творожные
- Сыр легкий Лапландия
- Овсяноблин
- Julskinka
- Паштет печеночный
- D3+K2
- Каша злаковая с яблоком и семенами чиа
- филадельфия лайт
- Лазанья из индейки
- Коллаген с витамином С
- Голубцы
- Блины ? из
- Каша пшенная
- Творожная штука
- Заливной пирог мясо, капуста (работа )
- Сырники 2%
- Йогурт высоко белковый
- Конвертики с сыром и зеленью
- Винигрет
- Овсянка с бананом и какао
- виноград изабелла 2023
- Яичница с колбасой и овощами
- Вупи-пай ПП
- Комби-Сельдь
- Банановый хлеб hilton
- Макароны Рожок Полубублик
- Молочный ломтик ПП
- Котлеты куриные
- Маффин шоколадный hilton
- виноград белый мой 2023
- Куриная грудка с тыквой в сливках
- Круассан с сыром и курицей
- Блинки7.11
- Вино с изабелой 40% и белым 60%
- Протеин
- Каша геркулес с изюмом
- Лечо «Михеев»
- Хлеб Бородинский мой
- 7 ноября
- Салат с капустой
- Салат из горшка+огурцы+порей+майонез
- Сметана 10% «Хуторок»
- Треска сооёная
- Цыкорий сублимированный растворимый натуральный нежный
- Najlepše želje cookies noisette
- Карбонат с картофелем запеченый
- Матрикс
- Овсянка
- Рисовый блин с творогом, сметаной , бананом, сгущенкой
Метки: Как приготовить Начинка для треугольников, калорийность 140,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для треугольников, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
