Рецепт Торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт
| Мука Блинная [Алейка] | 200 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Творожный Крем-Сыр [President] | 280 г |
| творожный сыр сливочный | 80 г |
| Смородина красная | 200 г |
| Сахарная пудра | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.4 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.7% | 1152 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.3% | 667 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 6.4% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.7% | 1596 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 50.61 мг | 500 мг | 10.1% | 4.3% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.85 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 1.9% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.7% | 1144 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7559 мг | 20 мг | 3.8% | 1.6% | 2646 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.48 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Кальций, Ca | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5886 г |
| Кремний, Si | 11.024 мг | 30 мг | 36.7% | 15.5% | 272 г |
| Магний, Mg | 5.04 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Натрий, Na | 29.89 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4349 г |
| Сера, S | 36.85 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2714 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 2.3% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 42.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2590 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 2.598 мкг | 10 мкг | 26% | 11% | 385 г |
| Литий, Li | 0.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Медь, Cu | 33.19 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.4% | 3013 г |
| Молибден, Mo | 4.961 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3% | 1411 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.138 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.7% | 896 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29630 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2547 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4711 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.36 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.606 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 237,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 8.4 г | -% | |
| Углеводы | 33.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 50.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ
Торт богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 36,7 %, кобальтом - 26 %, селеном - 11,2 %
Чем полезен Торт
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт фундук
- Суп молочный тыквенный
- Торт Сникерс
- Сыр для греческого салата
- 175 кКал - Мар. в Яйце Соев. Соус и Муке Постн Говяд Жар полосками на р. масле ( без уч масл )- выход 62% от веса сырой
- Медовик торт
- Pâine pentru toaster
- Торт кл кокос
- Рис с рубленными котлетками
- Йогурт ЧУДО
- Торт морковный
- Мороженое двухслойное пломбир ванильный с черникой и малиной
- Фарш куриный 15.11.23
- Картофель по-французски с индейкой
- Яичница со шпинатом и сыром “Фета”
- Салат из огурцов и редиса со сметаной
- Печень говяжья с луком и сливками
- Шакшука
- Блинчики с творогом и вареной сгущенкой
- Попкорн с солью
- Хлеб ржаной Сучасны
- Кисломолочный напиток
- Мука кокосовая Шри Ланка из Парк Маркета23
- Скрембл
- Коктейль со спирулиной
- Легкий
- Салат с кукурузой, сыром и кириешками
- Салат из свеклы
- Котлеты по рецепту бабушки
- Вода с яблочным уксусом
- Коул Слоу
- Запечённый картофель
- Батончик мюсли "шоколад и фундук"
- Котлеты из чечевицы
- Куриные щи
- Пирожное протеиновое "Ламингтон шоколадный"
- Торт домашний "Наполеон"
- Свекольник с ботвой
- Суп из капусты с фасолью
- Овсяноблин 10.11.2023
- Овсяная каша на кокосовом молоке с протеином и голубикой
- Рис Long grain Bio варенный
- Печень в сливках
- Пицца пеперони zotman
- Запеканка творожная с тыквой, цедрой апельсина и корицей вкусвилл
- Куриные тефтели
- Кальмары в соусе сладкий чили с рисом Жасмин, маслинами и каперсами
- Молоко безлактозное 1,5%
- Ветчина империя
- Пицца баварская zotman
- Конфета живинка
- Йогурт Porsi
- Рагу из баклажан и картофеля с индейкой
- Разово. Венегрет
- Греческий йогурт безлактозный 4%
- Омлет с зеленой фасолью
- Сервелат Скворцово
- Горчица СТОЛИЧНАЯ
- Хлебцы овсяные запеченные Life
- Салат с рукколой куриной печенью и шампиньонами
- Коктейль с кефиром и фруктами
- Хачапури
- Яйца перепелиные пищевые УГЛИЧ
- Макарохи банты из тверд пшеницв
- Салат с рикоттой
- Кольца кальмара в рассоле (Океан вкуса, Магнит)
- Суп лапша домашняя
- Milky
- MAXLER VITAMEN
- Крем-суп из цветной капусты с тахини и индейкой.
- Винегрет
- Омлет с зеленой фасолью
- Салат русский
- Пельмени
- Салат греческий
- Творог обезжиренный
- Старбакс Дюкан (Мой)
- Салат Радуга
- Мороженое № 3
- Мясо по-французски
- FOOD Омлет дом с фаршем
- Творог с грецкими орехами и курагой
- Грибной суп-пюре
- сыр творожный швеза ( ломтик 14г)
- Хек в кукурузной муке
- Сыр плавленый шоколадный 30% жира
- Салат Варшава
- Миндальный хлеб кето
- Шницели куриные
- торро миланская бордо веЛком колбаса сырокопченая (8,5 г ломтик с перцем, 6г нн просто ломтик слева)
- Мороженое № 4
- Редька арбузная
- Мороженое № 2
- Халва подсолнечная
- Тилапия с картофелем
- Бадриджан
- Карибская смесь Мираторг
- Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods
- Макароны по-флотски
- Запеченные шампиньоны с рикоттой и муссом из горгонзолы
Метки: Как приготовить Торт, калорийность 237,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
