Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Корень имбиря, сырой 200 г
Вода 4500 г
Лимон 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.4 ккал 1684 ккал 0.4% 5.4% 22757 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.1% 38000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 6.8% 18250 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 20.3% 6667 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 58.1% 2327 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.7% 45000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 4.1% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 8.1% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 9.5% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.45 мкг 400 мкг 0.4% 5.4% 27586 г
Витамин C, аскорбиновая 4.25 мг 90 мг 4.7% 63.5% 2118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 2.7% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.0575 мг 20 мг 0.3% 4.1% 34783 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.05 мг 2500 мг 1.5% 20.3% 6748 г
Кальций, Ca 9.86 мг 1000 мг 1% 13.5% 10142 г
Магний, Mg 4.47 мг 400 мг 1.1% 14.9% 8949 г
Натрий, Na 2.76 мг 1300 мг 0.2% 2.7% 47101 г
Сера, S 2.13 мг 1000 мг 0.2% 2.7% 46948 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 6.8% 20513 г
Хлор, Cl 2.08 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 110577 г
Микроэлементы
Бор, B 17.5 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 6.8% 19780 г
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 12.2% 11561 г
Медь, Cu 35.98 мкг 1000 мкг 3.6% 48.6% 2779 г
Молибден, Mo 0.1 мкг 70 мкг 0.1% 1.4% 70000 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 1.4% 157143 г
Фтор, F 113.5 мкг 4000 мкг 2.8% 37.8% 3524 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 4.1% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги