Рецепт Персик варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Персик варенье
| Персик (Жарка) | 200 г |
| Аллюлоза | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Персик варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.8% | 1053 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 16.3% | 1538 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 17.5% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 6.3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.005 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 13311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 14.3% | 1744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 15.5% | 1613 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6385 мг | 20 мг | 3.2% | 8% | 3132 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.68 мг | 2500 мг | 10.9% | 27.3% | 917 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6658 г |
| Кремний, Si | 4.695 мг | 30 мг | 15.7% | 39.3% | 639 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 7.5% | 3328 г |
| Натрий, Na | 22.54 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.3% | 5768 г |
| Сера, S | 5.35 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18692 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 8% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 6.3% | 3991 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.178 мкг | 10 мкг | 21.8% | 54.6% | 459 г |
| Литий, Li | 1.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 8.3% | 3044 г |
| Медь, Cu | 40.38 мкг | 1000 мкг | 4% | 10% | 2476 г |
| Молибден, Mo | 0.892 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.3% | 7848 г |
| Никель, Ni | 1.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 31.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38722 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 32.8% | 761 г |
| Цинк, Zn | 0.0808 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 14851 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Персик варенье составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 88.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРСИК ВАРЕНЬЕ
Персик варенье богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 15,7 %, кобальтом - 21,8 %, хромом - 13,1 %
Чем полезен Персик варенье
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- LambertZ шоколад
- Какао порошок
- Минтай в кляре
- Котлеты курица+творог
- Вода Ustronianka z jodem
- Филе грудки индейки
- Филе минтая сырое
- Запеканка рисовая с творогом и яблоками
- Витамин С
- Овсяная крупа
- Оладья из кабачков
- Салат овощной пекинская капуста
- Картофель под сыром
- Овсяное пирожное ПП 03.12.23
- Шея свиная
- Ленивая овсянка
- Сардельки сочные
- Сгущенка вареная
- Сахар
- Кофе со сливками и сахаром
- Салат кальмар+ краб
- Каша ячменная перловая
- Мармелад Blue Lagoon
- Сметана с грибами
- Хумус из белой фасоли
- Салат из огурцов и помидоров
- Фарш индейка-свинина
- Конфеты озорная пчёлка
- Lion nestle
- Филе горбуши слабосол без кожи
- Хлебцы хрустящие столовые "Ого!"
- Картофель жареный на сале
- Хлебцы карамельные
- Говяжья шея тушёная с луком и морковью в казане
- Хлебцы Сырные
- Мороженое протеиновое Bombbar ЯндексЛавка
- Schinka firmova
- Детский плов 2
- Тыква тушёная с молоком
- Голубцы Самокат
- Ватрушка с грушей
- Овощи для куры по мексикански
- Фасоль в томат. соусе
- Mini party wafers vanigla
- Борщ с фасолью консер.
- Protein cream hazelnut
- Суп с фриками
- Protein cream salted caramel flavor
- Картофельное пюре
- ОЛИВЬЕ С ЛЕГКИМ МАЙОНЕЗОМ
- Копченая грудка
- Оладьи печен.
- Форель запечёная
- Запеканка из банана и творога
- Творожное печенье
- Блины-оладьи СМО
- Пшено с морепродуктами
- Свинина тушёная в томатном соусе
- Томатный суп с яйцом
- Суп из замож.овощей
- Оладья с ягодами
- Сыр лёгкий
- Суточная капуста
- Паровые булочки тыква курица
- Колбаски охотничьи Иней
- Hefeschnecken mit vanillepuding
- Dr.pepper strawberries
- Блины с творогом мои
- Вертуха греческая
- Запеканка из капусты с кур.филе
- Мороженое пломбир в апельсиновойтглазури Мирос
- Пломбир в апельсиновой глазури Мирос
- Йогурт натуральный
- Котлеты 03.12
- Фарш с тыквой
- наполеон 0 калорий
- Йогурт Viola Laplandia Крем-брюле 7%, 180 г
- Пп чизкейк
- Суп куриный с овощами (копия)
- Чикен премьер
- Картофель по-деревенски стандарт
- Финик между
- Пирожок мак
- Мороженое сливочно-манговое
- Вишнево-сметанное суфле
- сосиски оригинальные
- Мини-маффины с начинкой "Варёная сгущенка"
- Булгур с грибами (красноголовики)
- Творог 5%
- Мясной хлеб
- Овощи маринованные онурцыг
- Капуста тушеная
- Мырхаллуми
- Голубцы в духовке
- Карбонара моя
- Сырные палочки с клюквенно-брусничным соусом
- Сыр халлуми
- Минтай жареный на подсолнечном масле
- Перловка с курицей
- Тирамису рулет
Метки: Как приготовить Персик варенье, калорийность 39,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Персик варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Лучшие рационы
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Интересные блоги
