Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый рецепт

Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Сахарный сироп 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310.3 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.4% 1310 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.4% 8000 г
Углеводы 72.4 г 219 г 33.1% 10.7% 302 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.1% 1053 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.1% 28413 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 2% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8182 г
Витамин В4, холин 28.11 мг 500 мг 5.6% 1.8% 1779 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 1% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.5% 2174 г
Витамин В9, фолаты 14.649 мкг 400 мкг 3.7% 1.2% 2731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.811 мг 15 мг 5.4% 1.7% 1850 г
Витамин Н, биотин 1.081 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4625 г
Витамин РР, НЭ 1.6216 мг 20 мг 8.1% 2.6% 1233 г
Макроэлементы
Калий, K 66.98 мг 2500 мг 2.7% 0.9% 3732 г
Кальций, Ca 10.42 мг 1000 мг 1% 0.3% 9597 г
Кремний, Si 2.162 мг 30 мг 7.2% 2.3% 1388 г
Магний, Mg 8.65 мг 400 мг 2.2% 0.7% 4624 г
Натрий, Na 741.43 мг 1300 мг 57% 18.4% 175 г
Сера, S 37.84 мг 1000 мг 3.8% 1.2% 2643 г
Фосфор, P 46.5 мг 800 мг 5.8% 1.9% 1720 г
Хлор, Cl 10.81 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21277 г
Микроэлементы
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 48.65 мкг ~
Железо, Fe 0.735 мг 18 мг 4.1% 1.3% 2449 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Кобальт, Co 0.865 мкг 10 мкг 8.7% 2.8% 1156 г
Марганец, Mn 0.3081 мг 2 мг 15.4% 5% 649 г
Медь, Cu 54.05 мкг 1000 мкг 5.4% 1.7% 1850 г
Молибден, Mo 6.757 мкг 70 мкг 9.7% 3.1% 1036 г
Селен, Se 3.249 мкг 55 мкг 5.9% 1.9% 1693 г
Фтор, F 11.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33642 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.8% 4202 г
Цинк, Zn 0.3784 мг 12 мг 3.2% 1% 3171 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 310,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 310.3 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 72.4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ

Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,4 %

Чем полезен Новый рецепт

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 310,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги