Рецепт Вишнёвое варенье с цедрой лимона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вишнёвое варенье с цедрой лимона
| Вишня | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Лимонная цедра, сырая | 30 г |
| Сок апельсиновый | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вишнёвое варенье с цедрой лимона".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 10.7% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.9% | 833 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9278 г |
| альфа Каротин | 0.143 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| бета Криптоксантин | 6.429 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.714 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.29 мг | 90 мг | 34.8% | 25.8% | 288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3381 мг | 20 мг | 1.7% | 1.3% | 5915 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.05 мг | 2500 мг | 6.8% | 5% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 40.05 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2497 г |
| Кремний, Si | 19.524 мг | 30 мг | 65.1% | 48.2% | 154 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 3% | 2484 г |
| Натрий, Na | 12.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 10788 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 1.6% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 3.81 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 60367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 1.9% | 3854 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.6% | 2101 г |
| Литий, Li | 1.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5249 г |
| Медь, Cu | 60.76 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.5% | 1646 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 1.5% | 4899 г |
| Никель, Ni | 7.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37162 г |
| Стронций, Sr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64620 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11204 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишнёвое варенье с цедрой лимона составляет 135 кКал.
- Порция = 40 гр (54 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 31.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 63.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИШНЁВОЕ ВАРЕНЬЕ С ЦЕДРОЙ ЛИМОНА
Вишнёвое варенье с цедрой лимона богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 34,8 %, кремнием - 65,1 %
Чем полезен Вишнёвое варенье с цедрой лимона
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Карбонара
- СЛИВКИ БОЛЬШИЕ 1
- Пельмени 袁记云饺 (12 шт)
- Манник шоколадный
- Салат из свеклы с горшком
- Вок рис с курицей терияки
- куриный террин
- Винегрет с картофелем и маслом
- ГРИБНАЯ ПОДЛИВА НА КУРИЦУ
- Пирожные заварные с кремом Классические
- Отварная курица с овощами (2 кур, 375 г овощей)
- Свекла с майонезом и чесноком из Лавки
- салат с курицей в кисло-сладком соусе
- Омлет из куриных яиц со шпинатом
- Псиллиум (шелуха подорожника)
- Энергетик Дабл пул оригинальный
- Блины чиа
- Кукурузная селяночка
- Вареники замороженные «Варварины вареники с картофелем и луком»
- ПРОТЕИН КОКОНУТ
- Есенцяле Енерджи голт
- чай с тапиокой
- Кекс маковый
- Пирог с вареньем Я
- лист нори
- Мороженое двухслойное ванильно-гоколалное
- Смесь овощей
- Картошка с тушёнкой
- Лепешки чечевичные
- Картофель жареный Наташин
- Смузи ягоды 9.12
- Крупа гречневая ядрица
- Протеиновый батончик
- B-100 complex
- Холодец из курицы
- Куриные котлеты сливочное
- Сыр Эдам lux
- Масло МСТ порошок
- Ferris +
- Витамини А до Я
- Кето панкейки
- САЛАТ -Квашеная капуста. свежий огурец. лук. масло
- Саларт из смеси с кукурузой
- Паштейш Чизкейк
- Плов Ферганский с курицей
- Мраморный пирог
- Утиная ножка конфи
- Салат Коул слоу
- Сельдь в банке Пл
- Батат фри
- Whey Protein
- Творожные кексы
- Салат помидор огурец пекинка
- Салат с тунцом, фасолью и морковкой, 220г
- Рыжиковое масло
- Капучино
- Льняные хлебцы
- Корейка в бумаге
- Хлебцы гречневые
- Печенье шоколадное Пл
- Свекольный
- Салат 91223 день
- Геркулес
- Гороховое пюре
- Мимоза
- Пирожное свекольная картошка
- Пеканбон булочки пп
- Суп пюре тыкв
- Боул с цыпленком
- забегай на чай
- Салат с редькой
- Икра из баклажан моя цена
- Рататуй
- Протеиновый батончик (с ванилью)
- Колбаса Белорусская
- Батончик kdv protein
- Икра баклажанная моя цена
- Капуста со свининой
- Салат с кальмарами ЛВ
- Салат Оливье
- Паштет домашний
- СИТИ-ФУД Тунец холодного копчения
- Паста 9 декабря
- Творожные оладьи
- Окорочок копчёный. Окраина
- Котлеты куринные жаренные заморож
- батончик марципан с фисташкой без сахара
- Чиа-пудинг
- Лапша гречневая с овощами
- Чечевица красная//
- Печенье-мюсли "Натурпродукт 4 злака"
- ТС_Мороженое BRand Ice клубничное 60 гр
- Чечевица красная вареная с маслом//
- Манго-мандарин мороженое
- Творожная запеканка
- Мука пшеничная хлебопекарная
- Творожно фруктовый десерт
- Говяжья печень тушеная
- Печень говяжья тушеная со сливками//
- Облепиховый чай с яблоком и корицей
Метки: Как приготовить Вишнёвое варенье с цедрой лимона, калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнёвое варенье с цедрой лимона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
