Рецепт Суп куриный (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный (копия)

Вода 3287 г
Лук репчатый (Варка без слива) 210 г
Курица 1 кат. (Варка) 2148 г
Чеснок (Варка без слива) 15 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Макароны Союз "Итальянские" 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.5 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1596 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 10.1% 938 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 9.1% 1037 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 2.7% 3590 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.9% 5000 г
Вода 80.1 г 2273 г 3.5% 3.3% 2838 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.2 мкг 900 мкг 1.6% 1.5% 6338 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.3% 4091 г
Витамин В4, холин 26.29 мг 500 мг 5.3% 5% 1902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 4.4% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 5.2% 1835 г
Витамин В9, фолаты 1.959 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 20419 г
Витамин В12, кобаламин 0.212 мкг 3 мкг 7.1% 6.7% 1415 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.8% 12329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.279 мг 15 мг 1.9% 1.8% 5376 г
Витамин Н, биотин 4.05 мкг 50 мкг 8.1% 7.7% 1235 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 3.29 мг 20 мг 16.5% 15.6% 608 г
Ниацин 1.973 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.85 мг 2500 мг 2.8% 2.7% 3631 г
Кальций, Ca 14.79 мг 1000 мг 1.5% 1.4% 6761 г
Кремний, Si 0.457 мг 30 мг 1.5% 1.4% 6565 г
Магний, Mg 8.47 мг 400 мг 2.1% 2% 4723 г
Натрий, Na 5.16 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 25194 г
Сера, S 80.95 мг 1000 мг 8.1% 7.7% 1235 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 6.8% 1386 г
Хлор, Cl 12.79 мг 2300 мг 0.6% 0.6% 17983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.664 мг 18 мг 3.7% 3.5% 2711 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 1% 9494 г
Кобальт, Co 4.057 мкг 10 мкг 40.6% 38.5% 246 г
Литий, Li 0.01 мкг ~
Марганец, Mn 0.0606 мг 2 мг 3% 2.8% 3300 г
Медь, Cu 88.8 мкг 1000 мкг 8.9% 8.4% 1126 г
Молибден, Mo 2.794 мкг 70 мкг 4% 3.8% 2505 г
Никель, Ni 0.121 мкг ~
Рубидий, Rb 12.2 мкг ~
Селен, Se 4.515 мкг 55 мкг 8.2% 7.8% 1218 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Фтор, F 86.28 мкг 4000 мкг 2.2% 2.1% 4636 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 2.9% 3205 г
Цинк, Zn 0.8087 мг 12 мг 6.7% 6.4% 1484 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.53 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.571 г ~
Валин 0.42 г ~
Гистидин* 0.229 г ~
Изолейцин 0.335 г ~
Лейцин 0.678 г ~
Лизин 0.71 г ~
Метионин 0.217 г ~
Метионин + Цистеин 0.332 г ~
Треонин 0.411 г ~
Триптофан 0.134 г ~
Фенилаланин 0.363 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.665 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.526 г ~
Аспарагиновая кислота 0.735 г ~
Гидроксипролин 0.065 г ~
Глицин 0.614 г ~
Глутаминовая кислота 1.375 г ~
Пролин 0.461 г ~
Серин 0.414 г ~
Тирозин 0.298 г ~
Цистеин 0.112 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 5.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.891 г от 4.7 до 16.8 г 19% 18%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.274 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.385 г ~
17:0 Маргариновая 0.061 г ~
18:0 Стеариновая 0.399 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.462 г min 16.8 г 14.7% 13.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.541 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.106 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.939 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 8%
18:2 Линолевая (ud) 1.313 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.074 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный (копия) составляет 105,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.5 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 80.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ (КОПИЯ)

Суп куриный (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,5 %, кобальтом - 40,6 %

Чем полезен Суп куриный (копия)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный (копия), калорийность 105,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты