Рецепт Сыр Филадельфия 24.12.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сыр Филадельфия 24.12.23
| Йогурт 1,5% [Минский Молочный Завод №1] | 300 г |
| Сметана 20% жирности | 600 г |
| Кефир 1% [Пискаревский] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 3 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 1 г |
Способ приготовления
Всё перемешать, выложить на марлю, отвесить в холоде ночь.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр Филадельфия 24.12.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.9% | 1900 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 15.4% | 354 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 4056 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 7.3% | 750 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 35.7 мг | 500 мг | 7.1% | 3.9% | 1401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 6.2% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.45 мг | 20 мг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.77 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 65.42 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.6% | 1529 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6601 г |
| Натрий, Na | 123.03 мг | 1300 мг | 9.5% | 5.2% | 1057 г |
| Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 3.1% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 203.23 мг | 2300 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 11465 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.4% | 3802 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 16.43 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6086 г |
| Молибден, Mo | 4.025 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.2% | 1739 г |
| Олово, Sn | 9.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31348 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1965 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 15% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.57 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.925 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.553 г | min 16.8 г | 27.1% | 14.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.4% |
Энергетическая ценность Сыр Филадельфия 24.12.23 составляет 182,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.6 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 15.8 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ФИЛАДЕЛЬФИЯ 24.12.23
Сыр Филадельфия 24.12.23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,3 %, витамином B12 - 11,3 %
Чем полезен Сыр Филадельфия 24.12.23
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Biezpienmaizīte ar rozīnem ватрушка
- Булочка для бутеров*
- Шакшука со стручковой фасолью
- Biezpiena maizīte ar aboliem (ватрушка) ar aboliem un kaneli
- Maigums zefirs avenu
- Овсяная каша
- Конфета без сахара
- Котлеты с кабачком из горбуши
- Сырники (с курагой) 12_24_2023 [ Абаканские полуфабрикаты ]
- Рулет из семги с сыром и фисташками
- Печенье овсяное с яблоком и морковью (копия)
- Овощное рагу
- Кабачек тушеный с куриной грудкой
- Глинтвейн
- Нут печеный в марокканском соусе
- Дэнвич чоризо барбекю
- Супермясной додстер
- Ирландский капучино
- Оладьи яблочные 1
- Салат из капусты
- Буженина из курицы
- Свекольный порошок
- Запеканка с брокколи, морковью и яйцом
- Рулетики с корицей [Додо]
- Хлеб из гречки
- Омлет с брокколи
- Победа вкуса конфеты вафельные
- Суп гороховый с картофелем
- Треугольники с курицей
- Соната Победа вкуса
- Курица с рисом в мультиварке
- Шаурма 900гр
- Треугольники с курицей
- Лапша МИЕН МУК ТОМ
- Алёнка с орешками
- Киноа
- Блин для рулета
- Вафельные конфеты Алёнка
- Свекольник
- Хала
- Алёнка крем брюле купол
- Тофу с овощами и грибами PAY Дау
- 4MOVE activevitamin
- Индейка вяленая
- Спагетти с креветками
- Алёнка крем брюле ОВАЛ
- Десерт банановый с ряженкой
- Алёнка конфета
- Паштет икра печень
- Ширатаки с мидиями
- Печень говяжья
- Ряженка 4%
- Мука
- Смесь овощная «Крем-суп из тыквы»
- Рыбный суп с клецками из горбуши//
- ПеченьФилеФасоль
- Чизкейк с сабле 24.12.23
- Крем-суп тыква
- Тортик шоко/кокос веган
- Champignon Soup
- Сельдь филе-кусочки в масле "с дымком"
- Овсяная каша с изюмом 24.12.23
- Мое Нут с индейкой и овощами и грибами
- Солянка барбекю
- Вафли из творога,адыг,сыра и кейла
- Омлет со шпинатом 24.12.23
- Капуста тушеная с фаршем
- BARILLA Спагетти Bavette N 13
- Аджика
- _ Паштет из говяжьей печени#3
- ВЛАДИМИРСКИЙ СТАНДАРТ Сосиски баварские
- Марципановый батончик
- Вино Каберне Совиньон/Фронтера
- Лобио
- Сосиски баварские варёные
- Яичница с овощами
- Спагетти Barilla вареные
- Рыба
- Салат
- Рис с курицей и овощами
- Горбуша
- Курица
- Кофе
- Свинина
- Рыба
- Варенье из крыжовника
- Мясо
- Супчик
- Оливье
- Булочка с клубникой (Е)
- Сыр сливочный Виола
- КПВ
- Десерт
- Суп чечевичный постный
- салака горячего копчения
- Кукурузно-рисовые спагетти с пармезаном и горбушей
- Начинка для заливного пирога
- Омлет с кабачком
- Каша
- Консервы
Метки: Как приготовить Сыр Филадельфия 24.12.23, калорийность 182,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыр Филадельфия 24.12.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Лучшие рационы
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
