Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Говядина 1 кат. (Варка) 300 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Куркума, молотая 10 г
Паприка, перец сладкий молотый 10 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Бульон говяжий 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.6 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3693 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 10.7% 2054 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 5% 4308 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.6% 4660 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.6% 3333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.6% 2583 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.4 мкг 900 мкг 7% 15.4% 1420 г
альфа Каротин 1.838 мкг ~
бета Каротин 0.435 мг 5 мг 8.7% 19.1% 1149 г
бета Криптоксантин 19.104 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 59.277 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 6.8% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 11.2% 1957 г
Витамин В4, холин 11.85 мг 500 мг 2.4% 5.3% 4219 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 3.3% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 10.7% 2041 г
Витамин В9, фолаты 2.76 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 14493 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 15.8% 1382 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 2.2% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.218 мг 15 мг 1.5% 3.3% 6881 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.013 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.358 мкг 50 мкг 0.7% 1.5% 13966 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.8% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.4531 мг 20 мг 7.3% 16% 1376 г
Ниацин 0.635 мг ~
Бетаин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 233.29 мг 2500 мг 9.3% 20.4% 1072 г
Кальций, Ca 12.45 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8032 г
Кремний, Si 3.337 мг 30 мг 11.1% 24.3% 899 г
Магний, Mg 12.71 мг 400 мг 3.2% 7% 3147 г
Натрий, Na 336.41 мг 1300 мг 25.9% 56.8% 386 г
Сера, S 42.37 мг 1000 мг 4.2% 9.2% 2360 г
Фосфор, P 48.6 мг 800 мг 6.1% 13.4% 1646 г
Хлор, Cl 287.3 мг 2300 мг 12.5% 27.4% 801 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.2 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 10.12 мкг ~
Железо, Fe 0.843 мг 18 мг 4.7% 10.3% 2135 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 17241 г
Кобальт, Co 1.227 мкг 10 мкг 12.3% 27% 815 г
Литий, Li 4.392 мкг ~
Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг 4.5% 9.9% 2222 г
Медь, Cu 97.68 мкг 1000 мкг 9.8% 21.5% 1024 г
Молибден, Mo 1.951 мкг 70 мкг 2.8% 6.1% 3588 г
Никель, Ni 0.797 мкг ~
Олово, Sn 3.3 мкг ~
Рубидий, Rb 33.5 мкг ~
Селен, Se 0.998 мкг 55 мкг 1.8% 3.9% 5511 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 4.4% 4950 г
Цинк, Zn 0.4983 мг 12 мг 4.2% 9.2% 2408 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.093 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.157 г ~
Лизин 0.165 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.207 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.331 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.068 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.56 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.54 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.552 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.414 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.201 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.57 г min 16.8 г 3.4% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.087 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.63 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.072 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 45,6 кКал.

  • Порция = 351 гр (160.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.6 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,1 %, хлором - 12,5 %, кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Суп вермишелевый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы