Калорийность Томатная паста краснодарская. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатная паста краснодарская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4811 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.7% 7600 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 10.6% 2738 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 42.9% 667 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 9.1% 3114 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 185.6 мкг 900 мкг 20.6% 58.9% 485 г
бета Каротин 1.105 мг 5 мг 22.1% 63.1% 452 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 18.3% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 11.7% 2432 г
Витамин В4, холин 16.49 мг 500 мг 3.3% 9.4% 3032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.811 мг 5 мг 16.2% 46.3% 617 г
Витамин В6, пиридоксин 0.331 мг 2 мг 16.6% 47.4% 604 г
Витамин В9, фолаты 34.678 мкг 400 мкг 8.7% 24.9% 1153 г
Витамин C, аскорбиновая 11.65 мг 90 мг 12.9% 36.9% 773 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.135 мг 15 мг 7.6% 21.7% 1322 г
Витамин Н, биотин 3.62 мкг 50 мкг 7.2% 20.6% 1381 г
Витамин К, филлохинон 20.2 мкг 120 мкг 16.8% 48% 594 г
Витамин РР, НЭ 1.8622 мг 20 мг 9.3% 26.6% 1074 г
Макроэлементы
Калий, K 795.81 мг 2500 мг 31.8% 90.9% 314 г
Кальций, Ca 44.97 мг 1000 мг 4.5% 12.9% 2224 г
Магний, Mg 62.5 мг 400 мг 15.6% 44.6% 640 г
Натрий, Na 425.35 мг 1300 мг 32.7% 93.4% 306 г
Сера, S 78.27 мг 1000 мг 7.8% 22.3% 1278 г
Фосфор, P 118 мг 800 мг 14.8% 42.3% 678 г
Хлор, Cl 158.64 мг 2300 мг 6.9% 19.7% 1450 г
Микроэлементы
Бор, B 432.4 мкг ~
Железо, Fe 1.996 мг 18 мг 11.1% 31.7% 902 г
Йод, I 65.7 мкг 150 мкг 43.8% 125.1% 228 г
Кобальт, Co 18.478 мкг 10 мкг 184.8% 528% 54 г
Марганец, Mn 0.5849 мг 2 мг 29.2% 83.4% 342 г
Медь, Cu 341.43 мкг 1000 мкг 34.1% 97.4% 293 г
Молибден, Mo 17.176 мкг 70 мкг 24.5% 70% 408 г
Селен, Se 1.022 мкг 55 мкг 1.9% 5.4% 5382 г
Фтор, F 72.53 мкг 4000 мкг 1.8% 5.1% 5515 г
Хром, Cr 13.77 мкг 50 мкг 27.5% 78.6% 363 г
Цинк, Zn 1.1545 мг 12 мг 9.6% 27.4% 1039 г

Энергетическая ценность Томатная паста краснодарская составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНАЯ ПАСТА КРАСНОДАРСКАЯ

Томатная паста краснодарская богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,6 %, бэта-каротином - 22,1 %, витамином B5 - 16,2 %, витамином B6 - 16,6 %, витамином C - 12,9 %, витамином K - 16,8 %, калием - 31,8 %, магнием - 15,6 %, фосфором - 14,8 %, железом - 11,1 %, йодом - 43,8 %, кобальтом - 184,8 %, марганцем - 29,2 %, медью - 34,1 %, молибденом - 24,5 %, хромом - 27,5 %

Чем полезен Томатная паста краснодарская

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Томатная паста краснодарская калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатная паста краснодарская, калории, нутриенты, полезные свойства Томатная паста краснодарская
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы