Рецепт Колаген клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Колаген клубничный
| Клубника | 600 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колаген клубничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 10.4% | 557 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.31 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.86 мг | 90 мг | 35.4% | 20.5% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 2.124 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.4% | 2354 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5967 мг | 20 мг | 3% | 1.7% | 3352 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.58 мг | 2500 мг | 3.5% | 2% | 2888 г |
| Кальций, Ca | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2422 г |
| Кремний, Si | 52.566 мг | 30 мг | 175.2% | 101.6% | 57 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 1.7% | 3398 г |
| Натрий, Na | 10.28 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12646 г |
| Сера, S | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15480 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 1.5% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 8.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2258 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 2.124 мкг | 10 мкг | 21.2% | 12.3% | 471 г |
| Литий, Li | 1.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1835 г |
| Медь, Cu | 108.11 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.3% | 925 г |
| Молибден, Mo | 5.451 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.5% | 1284 г |
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21727 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0515 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 23301 г |
| Цирконий, Zr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Колаген клубничный составляет 172,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 39.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 55.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛАГЕН КЛУБНИЧНЫЙ
Колаген клубничный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 35,4 %, кремнием - 175,2 %, кобальтом - 21,2 %
Чем полезен Колаген клубничный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печень жареная с луком 14.02.24
- корнерсы нежный сыр
- Белый соус для пасты с четырьмя сырами [ICA}
- Гавайская смесь
- Салат фасоль с куриной грудкой
- Слойка венгерская с творогом
- Кукурузные палочки
- Филе с двумя видами сыра
- Тушеная куриная грудка в сметанно-томатном соусе
- Кабачковая икра
- Начинка для горячих бутербродов (на 4 шт.)
- Манты по-восточному ВкусВилл
- Карбонад запечённый
- Курица с картошкой по фр
- Белковый коктейль 2
- Burn zeru sugar персик манго
- Омлет в мультиварке
- Боул с лососем
- Картошка
- Торт Павлова 14.02
- Салат фасоль с тунцом
- Морской еж ( икра)
- Соус-основа для спагетти с креветками в кисло-сладком соусе
- Моцарелла unagrande
- Минтай в кляре
- Соус основа для спагетти с креветками
- Бурито
- Омлет с овощами
- Вафли с протеином
- Паста без сахара Апельсин с шоколадом
- Суп сибирский с белыми грибами и перловкой
- Суп сибирский
- Лапша шпинатная
- Фасоль красная
- Ростбиф из говядины
- Суп греческий с орзо и пряными травами
- Курица макароны томат масло
- Паста Фузилли отварная
- Суп греческий
- Сардельки
- Йогурт греческий 2 процента вкусвил
- Запеканка с макаронами, филе и сыром
- Суп мексиканский с фасолью и кукурузой
- Хлеб в хлебопечке по собственному рецепту 15-02-24
- Холодец
- Доширак со вкусом морепродуктов
- Шоколад без сахара
- Салат Капуста Огурец Майонез Соль
- Доширак (заваренный)
- Суп мексиканский
- Банановая запеканка с тыквой
- Суп тосканский с полбой и томатами
- Тушёные субпродукты
- Суп тосканский
- Салат рыбный
- Пудинг Ehrmann High Protein со вкусом шоколада 1,5%
- Сырники с зеленью
- Суп минестроне
- Творожный сырок трюфель
- Пицца ветчина и грибы с сырным бортом 40см (Папа Джонс) (с ХС)
- Суп минестроне
- Салат овощной
- Пудинг
- Кисель домашний 14/02
- Хлеб Бородино az
- Домашний паштет
- Котлеты чечевичные
- Котлеты из грудки (копия)
- Красный рис наш
- Griego natural
- Цикорий
- Желе вишневое
- Гречка по купечески
- Tot regimul de ieri
- Вино белое полусухое Маре Альта (с ХС)
- Цикорий 200г
- Пирог с овсянкой
- Yaourt Grec 0 %
- Суп с фрикадельками в мультиварке
- Витамины Аевит (Meligen)
- Салат греческий
- Yaourt Grec 10 %
- Зеленый борщ со свеклой
- Запеканка из пшена и тыквы
- Клечатка
- Винегрет с селедкой
- сыр косичка солёный
- Кальций
- сыр спагетти копчёный
- Салат с капустой.морковкой.перцем 21.02.24
- Куриное филе в лодочках
- Оладьи из баклажанов
- Салат с рукколой, шпинатом и помидорами
- Кокосанки на подсластителе
- Хлебцы Пшеничные
- Мидии в масле с пряностями «брушетта»
- Напиток кокосовый с рисом planto coconut
- Рыжик посевной
- Гречка гарнир
- Батончик мюсли
Метки: Как приготовить Колаген клубничный, калорийность 172,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колаген клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
