Рецепт Суп с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с колбасой

Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Колбаса варено-копченая, любительская 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Сыр плавленый "медовый" 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.2 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3107 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.8% 3800 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 12.9% 1436 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2.4% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.8% 6667 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 7.4% 2523 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.9 мкг 900 мкг 6.5% 12% 1528 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.341 мг 5 мг 6.8% 12.5% 1466 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.7% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 4.1% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.691 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 23655 г
Витамин C, аскорбиновая 1.18 мг 90 мг 1.3% 2.4% 7627 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 1.1% 17241 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 89286 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.004 мг 20 мг 5% 9.2% 1992 г
Ниацин 0.572 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.26 мг 2500 мг 4.5% 8.3% 2247 г
Кальций, Ca 13.83 мг 1000 мг 1.4% 2.6% 7231 г
Магний, Mg 7.19 мг 400 мг 1.8% 3.3% 5563 г
Натрий, Na 154.56 мг 1300 мг 11.9% 22% 841 г
Сера, S 23.05 мг 1000 мг 2.3% 4.2% 4338 г
Фосфор, P 39.5 мг 800 мг 4.9% 9% 2025 г
Хлор, Cl 8.66 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 26559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.5 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 17.69 мкг ~
Железо, Fe 0.43 мг 18 мг 2.4% 4.4% 4186 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 22059 г
Кобальт, Co 0.742 мкг 10 мкг 7.4% 13.7% 1348 г
Литий, Li 9.318 мкг ~
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 2.6% 7092 г
Медь, Cu 20.77 мкг 1000 мкг 2.1% 3.9% 4815 г
Молибден, Mo 0.95 мкг 70 мкг 1.4% 2.6% 7368 г
Никель, Ni 0.682 мкг ~
Рубидий, Rb 73.5 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 141026 г
Фтор, F 78.66 мкг 4000 мкг 2% 3.7% 5085 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 4.6% 4000 г
Цинк, Zn 0.068 мг 12 мг 0.6% 1.1% 17647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.187 г ~
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.12 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.16 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты 0.3 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.21 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.107 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.066 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.148 г ~
15:0 Пентадекановая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.982 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.341 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.848 г min 16.8 г 11% 20.3%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.2 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.718 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.125 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.091 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп с колбасой составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с колбасой, калорийность 54,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы