Рецепт Вареный кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареный кофе

Кофе натуральный, молотый	15 г
Вода, водопроводная, питьевая	650 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареный кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5 ккал	1684 ккал	0.3%	6%	33680 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	8%	25333 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	14%	14000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	30%	6667 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	86%	2329 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	6%	36000 г
Витамин РР, НЭ	0.4827 мг	20 мг	2.4%	48%	4143 г
Ниацин	0.425 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40 мг	2500 мг	1.6%	32%	6250 г
Кальций, Ca	6.92 мг	1000 мг	0.7%	14%	14451 г
Магний, Mg	6.08 мг	400 мг	1.5%	30%	6579 г
Натрий, Na	4.38 мг	1300 мг	0.3%	6%	29680 г
Фосфор, P	4.9 мг	800 мг	0.6%	12%	16327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.133 мг	18 мг	0.7%	14%	13534 г
Медь, Cu	10.83 мкг	1000 мкг	1.1%	22%	9234 г
Фтор, F	77.13 мкг	4000 мкг	1.9%	38%	5186 г
Цинк, Zn	0.0108 мг	12 мг	0.1%	2%	111111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Вареный кофе составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	5 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	97.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вареный кофе, калорийность 5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареный кофе, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе