Рецепт Рисовая с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовая с молоком и сахаром

Вода 200 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 200 г
Сахар песок 30 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.4 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 988 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 2.4% 2452 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 4.9% 1191 г
Углеводы 28.9 г 219 г 13.2% 7.7% 758 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.6% 2222 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 1.6% 3631 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.9 мкг 900 мкг 3.1% 1.8% 3226 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.9% 3000 г
Витамин В4, холин 31.7 мг 500 мг 6.3% 3.7% 1577 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 2.9% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2.3% 2564 г
Витамин В9, фолаты 7.488 мкг 400 мкг 1.9% 1.1% 5342 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 2.5% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 0.6% 8721 г
Витамин Н, биотин 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 2.5% 2392 г
Витамин РР, НЭ 1.2886 мг 20 мг 6.4% 3.8% 1552 г
Ниацин 0.489 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.06 мг 2500 мг 3.1% 1.8% 3203 г
Кальций, Ca 42.46 мг 1000 мг 4.2% 2.5% 2355 г
Кремний, Si 31.201 мг 30 мг 104% 61% 96 г
Магний, Mg 19.88 мг 400 мг 5% 2.9% 2012 г
Натрий, Na 322.29 мг 1300 мг 24.8% 14.6% 403 г
Сера, S 25.49 мг 1000 мг 2.5% 1.5% 3923 г
Фосфор, P 75 мг 800 мг 9.4% 5.5% 1067 г
Хлор, Cl 508.16 мг 2300 мг 22.1% 13% 453 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Бор, B 37.4 мкг ~
Железо, Fe 0.384 мг 18 мг 2.1% 1.2% 4688 г
Йод, I 3.24 мкг 150 мкг 2.2% 1.3% 4630 г
Кобальт, Co 0.679 мкг 10 мкг 6.8% 4% 1473 г
Марганец, Mn 0.3945 мг 2 мг 19.7% 11.6% 507 г
Медь, Cu 84.33 мкг 1000 мкг 8.4% 4.9% 1186 г
Молибден, Mo 3.479 мкг 70 мкг 5% 2.9% 2012 г
Никель, Ni 0.842 мкг ~
Олово, Sn 4.06 мкг ~
Селен, Se 5.335 мкг 55 мкг 9.7% 5.7% 1031 г
Стронций, Sr 5.3 мкг ~
Фтор, F 53.04 мкг 4000 мкг 1.3% 0.8% 7541 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 1.3% 4348 г
Цинк, Zn 0.5796 мг 12 мг 4.8% 2.8% 2070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.21 г ~
Заменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.381 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.106 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.76 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.24 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.126 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.071 г ~
12:0 Лауриновая 0.081 г ~
14:0 Миристиновая 0.375 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.09 г ~
18:0 Стеариновая 0.332 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.132 г min 16.8 г 6.7% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.072 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.109 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.943 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.105 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.102 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Рисовая с молоком и сахаром составляет 170,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 28.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 62.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВАЯ С МОЛОКОМ И САХАРОМ

Рисовая с молоком и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 104 %, хлором - 22,1 %, марганцем - 19,7 %

Чем полезен Рисовая с молоком и сахаром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовая с молоком и сахаром, калорийность 170,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты