Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш из Говядины [Ашан] | 497 г |
Лазанья [Velada] | 250 г |
Томатная Паста [Персона] | 60 г |
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский] | 40 г |
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Алейка] | 20 г |
Молоко 2,5% [Ярче] | 400 г |
Сыр Маздамер [Перекресток] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 227.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7% | 628 г |
Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.4% | 424 г |
Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 3% | 1470 г |
Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3801 г |
Энергетическая ценность Лазанья составляет 227,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 227.7 кКал | -% | |
Белки | 12.1 г | -% | |
Жиры | 13.2 г | -% | |
Углеводы | 14.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 59.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|