Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша гречневая Соба | 50 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 9.6% | 920 г |
Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3161 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 31.03 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3223 г |
Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 1.5% | 5797 г |
Натрий, Na | 6.21 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20934 г |
Сера, S | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
Хлор, Cl | 9.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
Медь, Cu | 4.14 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24155 г |
Молибден, Mo | 11.034 мкг | 70 мкг | 15.8% | 13.9% | 634 г |
Фтор, F | 689.66 мкг | 4000 мкг | 17.2% | 15.1% | 580 г |
Энергетическая ценность Лапша гречневая Соба отварная составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.8 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 23.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 71.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|