Калорийность Печенье когда я. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье когда я".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.4% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3% 18667 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 8.5% 7300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 7.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 6.7% 9000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 9.8% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.24 мг 20 мг 1.2% 7.3% 8333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 12.2% 5000 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 5.5% 10833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 20.1% 3000 г

Энергетическая ценность Печенье когда я составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье когда я калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье когда я, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье когда я
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы