Рецепт конфеты из какоса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты конфеты из какоса
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 140 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 150 г |
| Масло сливочное 82,5% (сладко сливочное) | 40 г |
| Какао-порошок | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "конфеты из какоса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.6 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 1.9% | 1041 г |
| Жиры | 39.7 г | 56 г | 70.9% | 14% | 141 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 3.1% | 646 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 8.4% | 235 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.5% | 4433 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 21.7 мг | 500 мг | 4.3% | 0.8% | 2304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 2.6% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 1.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.6 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.4% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 47619 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 1.371 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.5% | 3647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4012 мг | 20 мг | 7% | 1.4% | 1427 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.86 мг | 2500 мг | 18.4% | 3.6% | 544 г |
| Кальций, Ca | 149.29 мг | 1000 мг | 14.9% | 2.9% | 670 г |
| Магний, Mg | 74.86 мг | 400 мг | 18.7% | 3.7% | 534 г |
| Натрий, Na | 71.26 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.1% | 1824 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Фосфор, P | 213.7 мг | 800 мг | 26.7% | 5.3% | 374 г |
| Хлор, Cl | 102 мг | 2300 мг | 4.4% | 0.9% | 2255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.671 мг | 18 мг | 14.8% | 2.9% | 674 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.7% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 1.101 мг | 2 мг | 55.1% | 10.9% | 182 г |
| Медь, Cu | 331.26 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 6.5% | 302 г |
| Селен, Se | 8.686 мкг | 55 мкг | 15.8% | 3.1% | 633 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Цинк, Zn | 1.2326 мг | 12 мг | 10.3% | 2% | 974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.934 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.147 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.808 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.437 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 11.45 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.521 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.336 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.204 г | min 16.8 г | 13.1% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты из какоса составляет 506,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 506.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 39.7 г | -% | |
| Углеводы | 33.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8.5 г | -% | |
| Вода | 12.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ КАКОСА
конфеты из какоса богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,9 %, витамином B5 - 13,3 %, калием - 18,4 %, кальцием - 14,9 %, магнием - 18,7 %, фосфором - 26,7 %, железом - 14,8 %, марганцем - 55,1 %, медью - 33,1 %, селеном - 15,8 %
Чем полезен конфеты из какоса
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат романо
- Суши с креветками
- Белково-углеводный коктейль (основа)
- запеканка творожная
- каша гречневая
- салат овощной
- суп с фрикадельками и шпинатом
- Смузи 2
- коктель
- торт без яиц
- Фруктовый батончик с черникой
- Сок томатный Сочный с солью
- Салат радиччо
- Печенье к кофе
- Вода "Аляска"
- Борщ
- холодец,индейка
- Капуста тущенная с шампиньонами
- Салат столичный
- каша ячневая
- минтай тушеный с луком
- творожная масса с курагой
- Салат лолло росо
- Швейцарський
- Ушки слоеные с сахаром
- картофель с беконом
- Курица тушеная с луком и морковью в рукаве
- Чай зеленый
- хлопья нестле фитнес
- Кугавасэ ролл
- салат из капусты бк
- сигары с яблоком
- Печенье Яблочко (с изюмом и черносливом)
- салат фризе
- Спайси Эби
- судак по-старорусски
- Грибы
- Бульон куриный2
- Фасоль стручковая тушеная с луком и марковью
- Салат овощной
- Тилапия поджаренная
- Белая дача (салатный микс)
- Творог "славянские традиции" (обезжиренный)
- крем-суп из шампиньонов постный
- Суп-лапша
- Щи из щавеля
- фасолевый суп-пюре постный
- Коктейль белковый 50 на 50
- Салат Метелка
- увелка гречка
- Салат из свеклы с чесноком и майонезом
- Филе индейки гриль
- свинина запеченая
- кофеин
- кл
- тб
- Кукурузная каша
- Салат
- суп-пюре из цветной капусты
- Каша рисовая
- Мексикансая смесь
- грибы белые
- сыр моцарелла копченый
- калия йодид 200
- крем-суп из белых грибов и фасоли
- Винегрет
- Кукурузная каша в мультиварке
- горбуша запеченая с луком и сыром
- баклажанные рулетики с морковью
- Salmone
- суп дедушкин
- курица с овощной смесью
- Bounty
- Twix
- Нордик
- сыр карамболь подкопченый
- Цикорий с черникой
- суп из чечевицы
- рыбий жир
- Компливит
- нутеретто
- фолиевая кислота
- Салат с курицей, дайконом, сельдереем, зеленью
- био- йогурт 5витаминов
- Грудка куриная, филе, вареная в микроволновке
- мидии подкопченые в масле
- макароны с курицей
- грибной суп постный
- хлеб 8 злаков
- цикорий
- сельдь в укропном соусе
- клетчатка растительная пектин
- кальмар вареный
- крекер по рецепту Симха
- суп-пюре из брокколи
- картофельные оладьи с грибами
- Торт "Хрещатый Яр"
- сарделька телят.
- капуста квашеная тушеная
- тыквенный суп-пюре
Метки: Как приготовить конфеты из какоса, калорийность 506,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты из какоса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
