Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 250 г |
Мука Цельнозерновая [Гарнец] | 150 г |
Вода | 280 г |
Масло Кукурузное [Слобода] | 7.5 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 7.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 235.9 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.6% | 927 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.7% | 2435 г |
Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 9.3% | 457 г |
Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5571 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19920 г |
Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 63492 г |
Натрий, Na | 313.6 мг | 1300 мг | 24.1% | 10.2% | 415 г |
Сера, S | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52356 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 133333 г | |
Хлор, Cl | 483.56 мг | 2300 мг | 21% | 8.9% | 476 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 75000 г | |
Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
Медь, Cu | 2.46 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40650 г |
Молибден, Mo | 1.615 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1% | 4334 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 45.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8826 г |
Цинк, Zn | 0.0049 мг | 12 мг | 244898 г |
Энергетическая ценность Хлеб домашний составляет 235,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 235.9 кКал | -% | |
Белки | 8.2 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 47.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 40.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|