Рецепт Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina]

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 86.1 г
Подсолнечное масло 14.4 г
Дрожжевой экстракт 1 г
Соль поваренная пищевая 2.9 г
Оливковое масло 3 г
Петрушка сушеная 0.8 г
Чеснок, порошок 0.69 г
Сахар песок 2 г
Ячменная мука (Запекание) 2 г
Соевый протеиновый изолят 1.6 г
НЖК -0.39 штука
Вода 4.01 г
Калория 6.9 штука
Сахар - 1 грамм -0.8 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 465 ккал 1684 ккал 27.6% 5.9% 362 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 3.1% 685 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 7.1% 301 г
Углеводы 61.6 г 219 г 28.1% 6% 356 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 3.5% 606 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 16713 г
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
альфа Каротин 0.136 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
бета Криптоксантин 0.032 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 19.424 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.357 мг 1.5 мг 23.8% 5.1% 420 г
Витамин В2, рибофлавин 0.227 мг 1.8 мг 12.6% 2.7% 793 г
Витамин В4, холин 50.06 мг 500 мг 10% 2.2% 999 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 1.2% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 1.5% 1460 г
Витамин В9, фолаты 75.605 мкг 400 мкг 18.9% 4.1% 529 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 0.2% 8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.065 мг 15 мг 53.8% 11.6% 186 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 1.653 мкг 50 мкг 3.3% 0.7% 3025 г
Витамин К, филлохинон 13.8 мкг 120 мкг 11.5% 2.5% 870 г
Витамин РР, НЭ 3.8477 мг 20 мг 19.2% 4.1% 520 г
Ниацин 1.083 мг ~
Бетаин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.03 мг 2500 мг 6.2% 1.3% 1602 г
Кальций, Ca 40.39 мг 1000 мг 4% 0.9% 2476 г
Кремний, Si 3.306 мг 30 мг 11% 2.4% 907 г
Магний, Mg 21.27 мг 400 мг 5.3% 1.1% 1881 г
Натрий, Na 1179.37 мг 1300 мг 90.7% 19.5% 110 г
Сера, S 84.89 мг 1000 мг 8.5% 1.8% 1178 г
Фосфор, P 99.5 мг 800 мг 12.4% 2.7% 804 г
Хлор, Cl 1747.54 мг 2300 мг 76% 16.3% 132 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 867.9 мкг ~
Бор, B 30.6 мкг ~
Ванадий, V 74.39 мкг ~
Железо, Fe 1.606 мг 18 мг 8.9% 1.9% 1121 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21429 г
Кобальт, Co 1.771 мкг 10 мкг 17.7% 3.8% 565 г
Марганец, Mn 0.61 мг 2 мг 30.5% 6.6% 328 г
Медь, Cu 137.18 мкг 1000 мкг 13.7% 2.9% 729 г
Молибден, Mo 13.522 мкг 70 мкг 19.3% 4.2% 518 г
Никель, Ni 1.818 мкг ~
Олово, Sn 4.3 мкг ~
Селен, Se 5.4 мкг 55 мкг 9.8% 2.1% 1019 г
Титан, Ti 9.09 мкг ~
Фтор, F 21.49 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18613 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 0.8% 2747 г
Цинк, Zn 0.8171 мг 12 мг 6.8% 1.5% 1469 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 57.178 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.136 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.024 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.334 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.061 г от 0.9 до 3.7 г 6.8% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 9.353 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.055 мг ~
бета Ситостерол 31.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.906 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.295 г ~
18:0 Стеариновая 0.668 г ~
20:0 Арахиновая 0.069 г ~
22:0 Бегеновая 0.101 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.451 г min 16.8 г 32.4% 7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.377 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.809 г от 11.2 до 20.6 г 87.6% 18.8%
18:2 Линолевая (ud) 9.005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.015 г ~

Энергетическая ценность Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina] составляет 465 кКал.

  • Порция = 60 гр (279 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 465 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 18.6 г -%
Углеводы 61.6 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 13.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБНЫЕ ПАЛОЧКИ "PALITOS / GARLIC FLAVOUR AND PARSLEY" [VALENTINA]

Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,8 %, витамином B2 - 12,6 %, витамином B9 - 18,9 %, витамином E - 53,8 %, витамином K - 11,5 %, витамином PP - 19,2 %, кремнием - 11 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 76 %, кобальтом - 17,7 %, марганцем - 30,5 %, медью - 13,7 %, молибденом - 19,3 %

Чем полезен Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina], калорийность 465 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы