Рецепт Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР)

Вода водопроводная питьевая	50 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	9 г
Томатная паста. Консервы	2 г
Хрен, корень	3 г
Сахар песок	6.3 г
Соль поваренная пищевая	0.3 г
Чеснок (Тушение)	1 г
Паприка, перец сладкий молотый	0.5 г
Уксус столовый 9%	2 г
Перец сладкий красный	0.5 г
Майоран, сушеный	0.5 г
Кориандр, семена	0.5 г
Перец черный, молотый или горошек	0.5 г
Сорбит пищевой	0.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.8 ккал	1684 ккал	3.6%	6%	2816 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.8%	9500 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.2%	14000 г
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%	9.7%	1724 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	12.5%	1333 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	6.2%	2739 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.2 мкг	900 мкг	5.1%	8.5%	1948 г
альфа Каротин	4.598 мкг	~
бета Каротин	0.384 мг	5 мг	7.7%	12.9%	1302 г
бета Криптоксантин	47.583 мкг	~
Ликопин	0.152 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	161.311 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	2.2%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	2.7%	6207 г
Витамин В4, холин	2.64 мг	500 мг	0.5%	0.8%	18939 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	2.3%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	7.5%	2247 г
Витамин В9, фолаты	5.164 мкг	400 мкг	1.3%	2.2%	7746 г
Витамин C, аскорбиновая	8.42 мг	90 мг	9.4%	15.7%	1069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.353 мг	15 мг	2.4%	4%	4249 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.077 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.136 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	36765 г
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%	9.7%	1714 г
Витамин РР, НЭ	0.3636 мг	20 мг	1.8%	3%	5501 г
Ниацин	0.153 мг	~
Бетаин	0.121 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.87 мг	2500 мг	5.7%	9.5%	1762 г
Кальций, Ca	39.77 мг	1000 мг	4%	6.7%	2514 г
Кремний, Si	1.974 мг	30 мг	6.6%	11%	1520 г
Магний, Mg	14.28 мг	400 мг	3.6%	6%	2801 г
Натрий, Na	229.49 мг	1300 мг	17.7%	29.6%	566 г
Сера, S	16.75 мг	1000 мг	1.7%	2.8%	5970 г
Фосфор, P	23.6 мг	800 мг	3%	5%	3390 г
Хлор, Cl	279.77 мг	2300 мг	12.2%	20.4%	822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.8 мкг	~
Бор, B	0.8 мкг	~
Ванадий, V	0.25 мкг	~
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%	12.2%	1364 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	0.3%	41667 г
Кобальт, Co	0.978 мкг	10 мкг	9.8%	16.4%	1022 г
Литий, Li	0.845 мкг	~
Марганец, Mn	0.2028 мг	2 мг	10.1%	16.9%	986 г
Медь, Cu	66.76 мкг	1000 мкг	6.7%	11.2%	1498 г
Молибден, Mo	3.302 мкг	70 мкг	4.7%	7.9%	2120 г
Никель, Ni	1.179 мкг	~
Рубидий, Rb	4.1 мкг	~
Селен, Se	0.654 мкг	55 мкг	1.2%	2%	8410 г
Фтор, F	57.1 мкг	4000 мкг	1.4%	2.3%	7005 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	2.3%	7353 г
Цинк, Zn	0.225 мг	12 мг	1.9%	3.2%	5333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.598 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.002 г	~
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.032 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.028 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.042 г	от 0.9 до 3.7 г	4.7%	7.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.098 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.826 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.047 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.128 г	min 16.8 г	0.8%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.126 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.113 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.083 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.029 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР) составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.8 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	12.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	83 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТОМАТНЫЙ ОРИГИНАЛЬНЫЙ «ХРЕНОВИНА» [МАГНИТ] (АНАЛОГ МЗР)

Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,2 %

Чем полезен Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР)

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР), калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе