Рецепт Суп вермишель на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишель на курином бульоне

Бульон куриный 3500 г
Курица отварная, по 2-4 98 г
Лук репчатый (Варка без слива) 62 г
Морковь (Варка без слива) 61 г
Подсолнечное масло 34 г
Картофель (Варка без слива) 621 г
Вермишель [Макфа] 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишель на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.3 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2889 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.7% 2533 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.7% 2545 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 5% 3422 г
Углеводы (общие) 5.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 6.5% 2604 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 5.1% 3333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.16 мг 5 мг 3.2% 5.5% 3125 г
Лютеин + Зеаксантин 0.793 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 5% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 7.5% 2250 г
Витамин В4, холин 9.02 мг 500 мг 1.8% 3.1% 5543 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.5% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 7.5% 2299 г
Витамин В9, фолаты 4.931 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8112 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 2.7% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.394 мг 15 мг 2.6% 4.5% 3807 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 147059 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.76 мг 20 мг 8.8% 15.1% 1136 г
Ниацин 0.305 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.27 мг 2500 мг 6.9% 11.8% 1460 г
Кальций, Ca 5.26 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 19011 г
Кремний, Si 4.473 мг 30 мг 14.9% 25.6% 671 г
Магний, Mg 7.36 мг 400 мг 1.8% 3.1% 5435 г
Натрий, Na 120.66 мг 1300 мг 9.3% 16% 1077 г
Сера, S 25.39 мг 1000 мг 2.5% 4.3% 3939 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 7.4% 2353 г
Хлор, Cl 9.29 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 24758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.7 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 13.41 мкг ~
Железо, Fe 0.345 мг 18 мг 1.9% 3.3% 5217 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 25862 г
Кобальт, Co 0.778 мкг 10 мкг 7.8% 13.4% 1285 г
Литий, Li 6.554 мкг ~
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.5% 11111 г
Медь, Cu 64.4 мкг 1000 мкг 6.4% 11% 1553 г
Молибден, Mo 0.842 мкг 70 мкг 1.2% 2.1% 8314 г
Никель, Ni 0.497 мкг ~
Рубидий, Rb 46.4 мкг ~
Селен, Se 1.786 мкг 55 мкг 3.2% 5.5% 3080 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 3.25 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 123077 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 3.1% 5618 г
Цинк, Zn 0.1778 мг 12 мг 1.5% 2.6% 6749 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.636 г от 4.7 до 16.8 г 13.5% 23.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.542 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.446 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.258 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.668 г min 16.8 г 4% 6.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.589 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.681 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 10.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.634 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишель на курином бульоне составляет 58,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (116.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.3 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЬ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

Суп вермишель на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,9 %

Чем полезен Суп вермишель на курином бульоне

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишель на курином бульоне, калорийность 58,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишель на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы