Рецепт Фарш капустный для пирожков 24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фарш капустный для пирожков 24
| Капуста квашеная с морковью Наташина болгария-24 | 140 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 220 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 92 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фарш капустный для пирожков 24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 44.6% | 741 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 57.8% | 572 г |
| бета Каротин | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 63.7% | 519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 10.52 мг | 500 мг | 2.1% | 6.9% | 4753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.6% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 15.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.851 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.3% | 4519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.46 мг | 90 мг | 19.4% | 64% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 3.3% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 117.5% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6507 мг | 20 мг | 3.3% | 10.9% | 3074 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.43 мг | 2500 мг | 8.2% | 27.1% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 35.19 мг | 1000 мг | 3.5% | 11.6% | 2842 г |
| Кремний, Si | 11.626 мг | 30 мг | 38.8% | 128.1% | 258 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 14.2% | 2352 г |
| Натрий, Na | 282.04 мг | 1300 мг | 21.7% | 71.6% | 461 г |
| Сера, S | 35.22 мг | 1000 мг | 3.5% | 11.6% | 2839 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 15.8% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 16.34 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 14076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 12.9% | 2571 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 89.4% | 369 г |
| Литий, Li | 0.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1398 мг | 2 мг | 7% | 23.1% | 1431 г |
| Медь, Cu | 93.21 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 30.7% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 3.171 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14.9% | 2208 г |
| Никель, Ni | 3.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.6% | 13095 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 26738 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 9.9% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4898 мг | 12 мг | 4.1% | 13.5% | 2450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.73 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 15.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.196 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фарш капустный для пирожков 24 составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАРШ КАПУСТНЫЙ ДЛЯ ПИРОЖКОВ 24
Фарш капустный для пирожков 24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,5 %, бэта-каротином - 19,3 %, витамином C - 19,4 %, витамином K - 35,6 %, кремнием - 38,8 %, кобальтом - 27,1 %
Чем полезен Фарш капустный для пирожков 24
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крыжовник с цедр.апельсина,перет.с сах
- Maribu bar маргарита
- Крабовые палочки Снежный краб (имитация)
- гранатовый сок
- Пп
- Буженина
- Шаурмень
- Свинина карбонад в соусе сациви
- Десерт Белковый
- Мороженое рожок пломбир с миндалем 48 копеек
- Филе индейки на пару
- Бананово-творожный десерт
- Квас жёлтая бочка
- Азия ролл KFC
- Окрошка
- Апельсин красный
- сендвич с ципленком , беконом и яйцом
- Желе творожно-ягодное
- паста творожная Савушкин банан-груша
- Котлеты рыбные (перекрёсток)
- Норка Крота
- айс бабл ти матча йогурт яблоко
- Помидоры черри маринованные Green ray
- Винегрет овощной
- Цикорий
- Курица
- Хлебцы с курицей и авокадо
- Грибной суп-пюре
- Салат полезный
- Вишня замороженная
- Мороженое 11.04
- салат из баклажанов и томатов
- МОЕ ФИЛЕ С МОРКОВКОЙ И ЧЕСНОКОМ
- Куриные шашлычки
- Маринад к шашлычкам
- Сырники с изюмом
- Шоколад на меду
- Сёмга на пару
- KETO chlebik
- Каша овсяная
- Каша пшённая
- Мягкие вафли с начинкой со вкусом «Вареная сгущенка»
- Сырники с вишневой начинкой 70г
- Лосось на пару
- Суп зелёная фасоль густой
- Салат типо греческий
- Крем-суп из овощной смеси
- ШОКОЛАД натуральный
- Пирог с кокосовой мукой и малиной, красной смородиной
- Печень куриная
- Margarínem half-fat
- Шоколад 66%
- Халва мучная
- Меренговый рулет
- Печень цыпленка жареная
- Холодец
- Копчёно-ввреный рулет из говядины
- Щука вяленая
- Трубочка вафельная с вареной сгущенкой
- Суп капустный
- Овсяная каша
- Салат с овощами и яйцом
- Тушёнка
- Курица
- Сметана
- Морковка по корейски
- Наливной пирог
- Каша пшеничная
- Тесто "Водолаз"
- Сидр кислое яблоко
- Каша рисовая
- Протеин клубничный
- Яичная лапша с говяжьим бульоном
- Салат из морской капусты
- Макароны отварные НН
- Гречка
- Протеиновый батончик chocolate rum
- Имбирный это, evervess
- Напиток кисло молочный bio-skyr страчателла-пломбир без сахара
- Мясная пицца
- Queso curado mezcla
- Котлеты микс
- Йогурт греческий 0,2%
- Рис
- Ролл с форелью х/к
- Винегрет без майонеза
- Ролл с тунцом
- Тирамису
- Ролл со снежным крабом
- Чиабатта с курицей, пармезаном и соусом цезарь
- Суп из брокколи и картофеля с куриной голенью_240411
- Вода минеральная природная Эвиан
- Сосиски из диа
- Салат Пекина яблоко курица
- Сларет де ди
- Мясной спагетти соус
- Soja grillées salées bio
- Gingembre confit en cubes имбирь
- Протеиновый батончик Simply protein
- Кимчи по корейски
Метки: Как приготовить Фарш капустный для пирожков 24, калорийность 30,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фарш капустный для пирожков 24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
