Рецепт Банановые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановые конфеты

хлебцы 41 г
Клетчатка какао Green Day 15 г
Бананы 100 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 4 г
Кокосовая стружка, подслащенная 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186.2 ккал 1684 ккал 11.1% 6% 904 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 3.4% 1551 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 3.8% 1400 г
Углеводы 29.7 г 219 г 13.6% 7.3% 737 г
Углеводы (общие) 18.5 г ~
Пищевые волокна 7.4 г 20 г 37% 19.9% 270 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 1.2% 4257 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 52941 г
альфа Каротин 13.889 мкг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 12.222 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 1.2% 4286 г
Витамин В4, холин 7.59 мг 500 мг 1.5% 0.8% 6588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 2.1% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.207 мг 2 мг 10.4% 5.6% 966 г
Витамин В9, фолаты 11.444 мкг 400 мкг 2.9% 1.6% 3495 г
Витамин C, аскорбиновая 4.83 мг 90 мг 5.4% 2.9% 1863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.2% 26786 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4469 мг 20 мг 2.2% 1.2% 4475 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 239 мг 2500 мг 9.6% 5.2% 1046 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Магний, Mg 20.67 мг 400 мг 5.2% 2.8% 1935 г
Натрий, Na 32.22 мг 1300 мг 2.5% 1.3% 4035 г
Сера, S 9.53 мг 1000 мг 1% 0.5% 10493 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 1.6% 3433 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 0.9% 5769 г
Марганец, Mn 0.2566 мг 2 мг 12.8% 6.9% 779 г
Медь, Cu 76.11 мкг 1000 мкг 7.6% 4.1% 1314 г
Селен, Se 2.344 мкг 55 мкг 4.3% 2.3% 2346 г
Фтор, F 1.22 мкг 4000 мкг 327869 г
Цинк, Zn 0.1622 мг 12 мг 1.4% 0.8% 7398 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.989 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.8 г ~
Сахароза 5.4 г ~
Фруктоза 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.171 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.05 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 8.889 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.995 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.262 г ~
10:0 Каприновая 0.205 г ~
12:0 Лауриновая 1.532 г ~
14:0 Миристиновая 0.568 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.306 г ~
18:0 Стеариновая 0.094 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.171 г min 16.8 г 1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.164 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.151 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.065 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Банановые конфеты составляет 186,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 186.2 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 29.7 г -%
Пищевые волокна 7.4 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ

Банановые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,8 %

Чем полезен Банановые конфеты

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановые конфеты, калорийность 186,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты