Рецепт Клубничная начинка без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничная начинка без сахара

Клубника 100 г
Вода 20 г
Кукурузный крахмал 5 г
Пребиосвит 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничная начинка без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.2 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2893 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.1% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 9.1% 1872 г
Углеводы (общие) 14 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 19.8% 870 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 6.2% 2769 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1% 18000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.8% 3600 г
Витамин В4, холин 5.72 мг 500 мг 1.1% 1.9% 8741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 6.2% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 5.2% 3333 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 4.3% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 60 мг 90 мг 66.7% 114.6% 150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 5.7% 3000 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг 8% 13.7% 1250 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 3.1% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 3.4% 5000 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.75 мг 2500 мг 6.5% 11.2% 1546 г
Кальций, Ca 41.75 мг 1000 мг 4.2% 7.2% 2395 г
Кремний, Si 99 мг 30 мг 330% 567% 30 г
Магний, Mg 18.25 мг 400 мг 4.6% 7.9% 2192 г
Натрий, Na 19.68 мг 1300 мг 1.5% 2.6% 6606 г
Сера, S 12.33 мг 1000 мг 1.2% 2.1% 8110 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 5.2% 3333 г
Хлор, Cl 16.28 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 14128 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.3 мкг ~
Бор, B 185 мкг ~
Ванадий, V 9 мкг ~
Железо, Fe 1.224 мг 18 мг 6.8% 11.7% 1471 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Кобальт, Co 4 мкг 10 мкг 40% 68.7% 250 г
Литий, Li 3 мкг ~
Марганец, Mn 0.203 мг 2 мг 10.2% 17.5% 985 г
Медь, Cu 127.62 мкг 1000 мкг 12.8% 22% 784 г
Молибден, Mo 10.32 мкг 70 мкг 14.7% 25.3% 678 г
Рубидий, Rb 18.4 мкг ~
Селен, Se 0.54 мкг 55 мкг 1% 1.7% 10185 г
Стронций, Sr 8.6 мкг ~
Фтор, F 38 мкг 4000 мкг 1% 1.7% 10526 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 6.9% 2500 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1.4% 12000 г
Цирконий, Zr 6.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.275 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.519 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.065 г от 0.9 до 3.7 г 7.2% 12.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.091 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 3.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Клубничная начинка без сахара составляет 58,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 82.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИЧНАЯ НАЧИНКА БЕЗ САХАРА

Клубничная начинка без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 66,7 %, кремнием - 330 %, кобальтом - 40 %, медью - 12,8 %, молибденом - 14,7 %

Чем полезен Клубничная начинка без сахара

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничная начинка без сахара, калорийность 58,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничная начинка без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги