Рецепт суп с вермишелькой из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелькой из курицы

Куриный окорочок (Варка) 250 г
Вода 1700 г
Соль йодированная 30 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Морковь, красная (Варка без слива) 80 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 60 г
Способ приготовления

выход 2532 кастрюля средняя

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелькой из курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.9 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4564 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9.2% 2923 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.8% 7000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 5.7% 4660 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.8% 4000 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 10.8% 2509 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.5 мкг 900 мкг 7.2% 19.5% 1395 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.365 мг 5 мг 7.3% 19.8% 1370 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 5.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.3% 6429 г
Витамин В4, холин 1.24 мг 500 мг 0.2% 0.5% 40323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 4.1% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 9.5% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.551 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 15680 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 5.1% 5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 1.4% 20548 г
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 46296 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.2445 мг 20 мг 6.2% 16.8% 1607 г
Ниацин 0.51 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.32 мг 2500 мг 5.5% 14.9% 1807 г
Кальций, Ca 12.73 мг 1000 мг 1.3% 3.5% 7855 г
Кремний, Si 0.095 мг 30 мг 0.3% 0.8% 31579 г
Магний, Mg 8.45 мг 400 мг 2.1% 5.7% 4734 г
Натрий, Na 462.09 мг 1300 мг 35.5% 96.2% 281 г
Сера, S 33.38 мг 1000 мг 3.3% 8.9% 2996 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 8.7% 3162 г
Хлор, Cl 722.04 мг 2300 мг 31.4% 85.1% 319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 189.5 мкг ~
Бор, B 27.4 мкг ~
Ванадий, V 29.42 мкг ~
Железо, Fe 0.423 мг 18 мг 2.4% 6.5% 4255 г
Йод, I 48.49 мкг 150 мкг 32.3% 87.5% 309 г
Кобальт, Co 2.309 мкг 10 мкг 23.1% 62.6% 433 г
Литий, Li 15.395 мкг ~
Марганец, Mn 0.0597 мг 2 мг 3% 8.1% 3350 г
Медь, Cu 58.87 мкг 1000 мкг 5.9% 16% 1699 г
Молибден, Mo 4.761 мкг 70 мкг 6.8% 18.4% 1470 г
Никель, Ni 1.058 мкг ~
Рубидий, Rb 110 мкг ~
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 88710 г
Фтор, F 74.34 мкг 4000 мкг 1.9% 5.1% 5381 г
Хром, Cr 4.84 мкг 50 мкг 9.7% 26.3% 1033 г
Цинк, Zn 0.283 мг 12 мг 2.4% 6.5% 4240 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.218 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аргинин* 180.919 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.126 г ~
Лейцин 0.222 г ~
Лизин 0.262 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.096 г ~
Треонин 0.123 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.221 г ~
Заменимые аминокислоты 0.266 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 178.776 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.156 г ~
Глутаминовая кислота 0.428 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.132 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 60.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.253 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.608 г min 16.8 г 3.6% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.094 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.43 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.187 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.168 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелькой из курицы составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.9 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬКОЙ ИЗ КУРИЦЫ

суп с вермишелькой из курицы богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 31,4 %, йодом - 32,3 %, кобальтом - 23,1 %

Чем полезен суп с вермишелькой из курицы

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелькой из курицы, калорийность 36,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелькой из курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы