Рецепт Сырный крем-суп ДМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный крем-суп ДМ

Картофель 65 г
Лук репчатый 15 г
куриный бульон 110 г
Сливки 22% [Петмол] 15 г
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] 50 г
Зелёное масло 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный крем-суп ДМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.9 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1873 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 5.7% 1949 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 11.6% 966 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 2.8% 4056 г
Углеводы (общие) 5.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.8% 4000 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 4.1% 2725 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.4 мкг 900 мкг 3.3% 3.7% 3061 г
бета Каротин 0.153 мг 5 мг 3.1% 3.4% 3268 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.4% 7826 г
Витамин В4, холин 7.57 мг 500 мг 1.5% 1.7% 6605 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 3% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 6.6% 1709 г
Витамин В9, фолаты 3.163 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 12646 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 1.3% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 5.79 мг 90 мг 6.4% 7.1% 1554 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.6% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.663 мкг 50 мкг 1.3% 1.4% 7541 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1256 мг 20 мг 5.6% 6.2% 1777 г
Ниацин 0.339 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.1 мг 2500 мг 6.8% 7.6% 1461 г
Кальций, Ca 8.5 мг 1000 мг 0.9% 1% 11765 г
Кремний, Si 12.888 мг 30 мг 43% 47.8% 233 г
Магний, Mg 11.53 мг 400 мг 2.9% 3.2% 3469 г
Натрий, Na 86.03 мг 1300 мг 6.6% 7.3% 1511 г
Сера, S 24.09 мг 1000 мг 2.4% 2.7% 4151 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 3.7% 3019 г
Хлор, Cl 150.67 мг 2300 мг 6.6% 7.3% 1527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 239.9 мкг ~
Бор, B 45.5 мкг ~
Ванадий, V 38.82 мкг ~
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 2.6% 4265 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 1.4% 7979 г
Кобальт, Co 2.355 мкг 10 мкг 23.6% 26.3% 425 г
Литий, Li 19.399 мкг ~
Марганец, Mn 0.0757 мг 2 мг 3.8% 4.2% 2642 г
Медь, Cu 48.46 мкг 1000 мкг 4.8% 5.3% 2064 г
Молибден, Mo 2.511 мкг 70 мкг 3.6% 4% 2788 г
Никель, Ni 1.434 мкг ~
Рубидий, Rb 153.6 мкг ~
Селен, Se 0.111 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 49550 г
Стронций, Sr 2.34 мкг ~
Фтор, F 53.8 мкг 4000 мкг 1.3% 1.4% 7435 г
Хром, Cr 3.22 мкг 50 мкг 6.4% 7.1% 1553 г
Цинк, Zn 0.2816 мг 12 мг 2.3% 2.6% 4261 г
Цирконий, Zr 0.76 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.785 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.198 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.334 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.025 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Сырный крем-суп ДМ составляет 89,9 кКал.

  • Порция = 258 гр (231.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.9 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ КРЕМ-СУП ДМ

Сырный крем-суп ДМ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 43 %, кобальтом - 23,6 %

Чем полезен Сырный крем-суп ДМ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный крем-суп ДМ, калорийность 89,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный крем-суп ДМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты