Рецепт Кулич пасхальный с миндалем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич пасхальный с миндалем

Молоко стерилизованное 3,2% жирности	350 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	5 г
Изюм	57 г
Тростниковый сахар коричневый нерафинированный Confer	90 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	613 г
Яичный желток куриный	55 г
Яичный белок куриный	108 г
Миндаль	35 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	150 г
Цедра лимонная	23 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич пасхальный с миндалем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290.5 ккал	1684 ккал	17.3%	6%	580 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	3.2%	1070 г
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%	7.1%	483 г
Углеводы	39.5 г	219 г	18%	6.2%	554 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3.3%	1053 г
Вода	37.7 г	2273 г	1.7%	0.6%	6029 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.1 мкг	900 мкг	9.9%	3.4%	1010 г
Ретинол	0.082 мг	~
альфа Каротин	0.016 мкг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11364 г
бета Криптоксантин	0.697 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.279 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.135 мг	1.5 мг	9%	3.1%	1111 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	2.8%	1233 г
Витамин В4, холин	55.36 мг	500 мг	11.1%	3.8%	903 г
Витамин В5, пантотеновая	0.349 мг	5 мг	7%	2.4%	1433 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	1.8%	1942 г
Витамин В9, фолаты	22.165 мкг	400 мкг	5.5%	1.9%	1805 г
Витамин В12, кобаламин	0.073 мкг	3 мкг	2.4%	0.8%	4110 г
Витамин C, аскорбиновая	2.17 мг	90 мг	2.4%	0.8%	4147 г
Витамин D, кальциферол	0.427 мкг	10 мкг	4.3%	1.5%	2342 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.377 мг	15 мг	9.2%	3.2%	1089 г
Витамин Н, биотин	3.406 мкг	50 мкг	6.8%	2.3%	1468 г
Витамин РР, НЭ	2.1197 мг	20 мг	10.6%	3.6%	944 г
Ниацин	0.66 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.15 мг	2500 мг	6.4%	2.2%	1571 г
Кальций, Ca	55.18 мг	1000 мг	5.5%	1.9%	1812 г
Кремний, Si	1.65 мг	30 мг	5.5%	1.9%	1818 г
Магний, Mg	18.68 мг	400 мг	4.7%	1.6%	2141 г
Натрий, Na	34.64 мг	1300 мг	2.7%	0.9%	3753 г
Сера, S	53.66 мг	1000 мг	5.4%	1.9%	1864 г
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%	4.3%	800 г
Хлор, Cl	50.63 мг	2300 мг	2.2%	0.8%	4543 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.8 мкг	~
Бор, B	15.3 мкг	~
Ванадий, V	37.13 мкг	~
Железо, Fe	1.031 мг	18 мг	5.7%	2%	1746 г
Йод, I	4.52 мкг	150 мкг	3%	1%	3319 г
Кобальт, Co	1.796 мкг	10 мкг	18%	6.2%	557 г
Марганец, Mn	0.2871 мг	2 мг	14.4%	5%	697 г
Медь, Cu	59.01 мкг	1000 мкг	5.9%	2%	1695 г
Молибден, Mo	7.069 мкг	70 мкг	10.1%	3.5%	990 г
Никель, Ni	0.908 мкг	~
Олово, Sn	3.53 мкг	~
Селен, Se	2.807 мкг	55 мкг	5.1%	1.8%	1959 г
Стронций, Sr	4 мкг	~
Фтор, F	15.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25110 г
Хром, Cr	1.86 мкг	50 мкг	3.7%	1.3%	2688 г
Цинк, Zn	0.6055 мг	12 мг	5%	1.7%	1982 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.422 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.313 г	~
Валин	0.315 г	~
Гистидин*	0.131 г	~
Изолейцин	0.282 г	~
Лейцин	0.497 г	~
Лизин	0.22 г	~
Метионин	0.122 г	~
Метионин + Цистеин	0.236 г	~
Треонин	0.215 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.313 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.475 г	~
Заменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аланин	0.245 г	~
Аспарагиновая кислота	0.327 г	~
Глицин	0.225 г	~
Глутаминовая кислота	1.585 г	~
Пролин	0.485 г	~
Серин	0.34 г	~
Тирозин	0.178 г	~
Цистеин	0.121 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	75.17 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.542 мг	~
бета Ситостерол	10.606 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.278 г	~
6:0 Капроновая	0.137 г	~
8:0 Каприловая	0.079 г	~
10:0 Каприновая	0.179 г	~
12:0 Лауриновая	0.193 г	~
14:0 Миристиновая	0.722 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.56 г	~
18:0 Стеариновая	0.732 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.65 г	min 16.8 г	21.7%	7.5%
14:1 Миристолеиновая	0.172 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.231 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.124 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.629 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.607 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~

Энергетическая ценность Кулич пасхальный с миндалем составляет 290,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	290.5 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	11.6 г	-%
	Углеводы	39.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	37.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ ПАСХАЛЬНЫЙ С МИНДАЛЕМ

Кулич пасхальный с миндалем богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,1 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 18 %, марганцем - 14,4 %

Чем полезен Кулич пасхальный с миндалем

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кулич пасхальный с миндалем, калорийность 290,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич пасхальный с миндалем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Свиная отбивная с жульеном из грибов под сыром

Вафли творожные на кефире ржаные

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Танюра

2025-01-09

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2025-01-08

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе