Рецепт Батончик Shagi со вкусом банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик Shagi со вкусом банана

Патока кукурузная 112 г
Молоко сухое обезжиренное 55 г
Соевый протеиновый изолят 30 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Shagi со вкусом банана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 408 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 21.3 г 76 г 28% 6.9% 357 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 5.2% 471 г
Углеводы 55.5 г 219 г 25.3% 6.2% 395 г
Углеводы (общие) 13.8 г ~
Вода 8.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 27720 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 1.7% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.486 мг 1.8 мг 27% 6.6% 370 г
Витамин В4, холин 56.11 мг 500 мг 11.2% 2.7% 891 г
Витамин В5, пантотеновая 0.878 мг 5 мг 17.6% 4.3% 569 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.2% 2151 г
Витамин В9, фолаты 31.952 мкг 400 мкг 8% 2% 1252 г
Витамин В12, кобаламин 1.179 мкг 3 мкг 39.3% 9.6% 254 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.746 мг 15 мг 11.6% 2.8% 859 г
Витамин Н, биотин 4.007 мкг 50 мкг 8% 2% 1248 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.1697 мг 20 мг 10.8% 2.6% 922 г
Ниацин 0.314 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 347.61 мг 2500 мг 13.9% 3.4% 719 г
Кальций, Ca 341.26 мг 1000 мг 34.1% 8.4% 293 г
Магний, Mg 54.41 мг 400 мг 13.6% 3.3% 735 г
Натрий, Na 302 мг 1300 мг 23.2% 5.7% 430 г
Сера, S 214.7 мг 1000 мг 21.5% 5.3% 466 г
Фосфор, P 377.4 мг 800 мг 47.2% 11.6% 212 г
Хлор, Cl 240.95 мг 2300 мг 10.5% 2.6% 955 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.974 мг 18 мг 16.5% 4% 605 г
Йод, I 14.4 мкг 150 мкг 9.6% 2.4% 1042 г
Кобальт, Co 0.786 мкг 10 мкг 7.9% 1.9% 1272 г
Марганец, Mn 0.2277 мг 2 мг 11.4% 2.8% 878 г
Медь, Cu 260.38 мкг 1000 мкг 26% 6.4% 384 г
Молибден, Mo 9.429 мкг 70 мкг 13.5% 3.3% 742 г
Селен, Se 2.733 мкг 55 мкг 5% 1.2% 2012 г
Фтор, F 39.29 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10181 г
Хром, Cr 4.45 мкг 50 мкг 8.9% 2.2% 1124 г
Цинк, Zn 1.4662 мг 12 мг 12.2% 3% 818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.667 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.9 г ~
Лактоза 12.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.729 г ~
Аргинин* 1.207 г ~
Валин 1.046 г ~
Гистидин* 0.528 г ~
Изолейцин 1.114 г ~
Лейцин 1.902 г ~
Лизин 1.326 г ~
Метионин 0.399 г ~
Метионин + Цистеин 0.32 г ~
Треонин 0.891 г ~
Триптофан 0.273 г ~
Фенилаланин 1.125 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.014 г ~
Заменимые аминокислоты 6.243 г ~
Аланин 0.829 г ~
Аспарагиновая кислота 2.274 г ~
Глицин 0.716 г ~
Глутаминовая кислота 4.579 г ~
Пролин 1.845 г ~
Серин 1.263 г ~
Тирозин 1.004 г ~
Цистеин 0.232 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.055 г от 0.9 до 3.7 г 6.1% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.212 г от 4.7 до 16.8 г 25.8% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.617 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.139 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.895 г ~
18:0 Стеариновая 0.515 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.218 г min 16.8 г 25.1% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.152 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.264 г от 11.2 до 20.6 г 11.3% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.209 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.055 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Батончик Shagi со вкусом банана составляет 408 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 408 кКал -%
Белки 21.3 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 55.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 8.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК SHAGI СО ВКУСОМ БАНАНА

Батончик Shagi со вкусом банана богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 27 %, холином - 11,2 %, витамином B5 - 17,6 %, витамином B12 - 39,3 %, витамином E - 11,6 %, калием - 13,9 %, кальцием - 34,1 %, магнием - 13,6 %, фосфором - 47,2 %, железом - 16,5 %, марганцем - 11,4 %, медью - 26 %, молибденом - 13,5 %, цинком - 12,2 %

Чем полезен Батончик Shagi со вкусом банана

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик Shagi со вкусом банана, калорийность 408 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик Shagi со вкусом банана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты