Калорийность SERIOUS MASS gainer гейнер (мой). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "SERIOUS MASS gainer гейнер (мой)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 6.7% | 4036 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 25.5% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 17.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 7.44 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 40.1% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 20.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.857 мкг | 400 мкг | 4.5% | 12.1% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 26.6% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 5.4% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 10.8% | 2521 г |
| Витамин Н, биотин | 8.929 мкг | 50 мкг | 17.9% | 48.1% | 560 г |
| Ниацин | 1.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.56 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.6% | 5874 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5599 г |
| Магний, Mg | 4.17 мг | 400 мг | 1% | 2.7% | 9592 г |
| Натрий, Na | 16.96 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7665 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 5.9% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 3.5% | 7563 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9494 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Молибден, Mo | 2.232 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8.6% | 3136 г |
| Селен, Se | 2.083 мкг | 55 мкг | 3.8% | 10.2% | 2640 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 19.1% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.446 мг | 12 мг | 3.7% | 9.9% | 2691 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.074 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность SERIOUS MASS gainer гейнер (мой) составляет 37,202 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства SERIOUS MASS GAINER ГЕЙНЕР (МОЙ)
SERIOUS MASS gainer гейнер (мой) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 14,9 %, витамином H - 17,9 %
Чем полезен SERIOUS MASS gainer гейнер (мой)
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Balance Baobab
- Protein shake chocolate salt caramel
- Овсяша кокос
- Мой салат из редиса
- Рис бурый [Увелка]
- Салат морковь с сыром
- Мойва в духовке
- Ленивые голубцы пригот. с морковью и луком
- Горбуша натуральная
- Манник на кефире
- Бисквит пп с чаем матча, шифоновый
- Ребра свиные с овощами
- Пудинг кокос
- Ватрушки 7
- Суп из щавеля на курином бульоне
- Kinder Pingui
- Пудинг молоко
- Сырники
- Манник на сметане
- берока июнь 24 года
- Суп фрикадельки
- Перекус с тунцом
- Салат сбалансированный
- Ленивые голубцы
- Даниссимо "Тропический пломбир" продукт творожный
- Основа окрошки п/ф
- Шарлотка
- Пирог с чёрной смородиной
- Приправа с манго для курицы карри
- Мамина картошка
- Бро с ливером
- Бедра куриные в соусе карри
- Миндальные хлопья
- Кекс
- Гуляш говяжий, с соусом
- Мука черемуховая
- Салат с лососем и картофелем
- Говядина с луком в собств соку
- Буабес моремания
- Грибы 09.06.24
- Рис серегин 510
- Салат кукурузный
- Десерт с чиа
- Десерт с чиа
- Плов (рис Басмати)
- мороженное Эйфория
- Закуска из брокколи
- Торт морковный с черемуховой мукой
- Филе цыпленка-бройлера
- Пицца Смачница с салями
- Намазка из капусты
- Кето торт вишневый
- Огурцы маринованные
- Тосты
- Треска с эдамаме Моремания
- Блины гречнево-льняные
- Шарлиз вафли голландские
- Смородиново-банановое парфе
- Безе печенье воздушное
- Сырники на кокосовой муке
- Фрикадельки из индейки на овощной подушке с булгуром
- Печенье овсяное с вишней и шоколадом [ВкусВилл]
- Курица в копченой паприке с нежной фасолью
- Курица с баклажанами 09.06
- Овсяноблин
- Полбяной цельнозер. мультизлак
- Салат из огурцов и помидоров 09.06
- КотлетаКура-Рыба
- Сельдь филе кусочки Норвежская Матье в масле
- Кабачковые лепешки
- Лепешка из тандыра
- Омлет с черемшой 09.06,24
- Фунчоза с креветками тг
- Суп с курицей и овощами
- Салат с тунцом
- Творог обезжиренный Мишарское
- Печеные овощи (баклажаны, кабачки, перец)
- БелорусскийХолодник
- Щука жареная
- Йогурт Мишарское персик-маракуйя
- Мусс творожный клубника-банан
- Брауни с бананом
- Хлеб с овсянкой
- Горчица
- Филе-о-Фиш
- Индейка фарш
- Сыр «Брынза сербская»
- Зеленый горошек "Молодой"
- Ядро абрикосовой косточки
- Рис отварной
- Морковь по-корейски с кальмарами
- Блин с ветчинлй и сыром
- Щи из свежей капусты
- Холодный борщ
- Консерва «Посейдон» Горбуша натуральная
- фруктовый десерт Манго
- Булочки на кефире
- Яичница с овощами
- Майонез Cassandra
- Barilla Integrale цельнозерновая
Метки: SERIOUS MASS gainer гейнер (мой) калорийность 37,202 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен SERIOUS MASS gainer гейнер (мой), калории, нутриенты, полезные свойства SERIOUS MASS gainer гейнер (мой)
Калькуляторы
