Рецепт Суп из залуп 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп из залуп 2
| Бульон куриный | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 730 г |
| Вода | 1500 г |
| Лапша японская, сомен, сухая | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 261 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из залуп 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 12.8% | 1357 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2671 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 24.1% | 720 г |
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 27.2% | 635 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 15.41 мг | 500 мг | 3.1% | 5.4% | 3245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 11.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 3.1% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6246 мг | 20 мг | 8.1% | 14% | 1231 г |
| Ниацин | 1.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.43 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.8% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9775 г |
| Кремний, Si | 6.557 мг | 30 мг | 21.9% | 38% | 458 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 9.2% | 1898 г |
| Натрий, Na | 318.19 мг | 1300 мг | 24.5% | 42.5% | 409 г |
| Сера, S | 57.11 мг | 1000 мг | 5.7% | 9.9% | 1751 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 10.1% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 331.49 мг | 2300 мг | 14.4% | 25% | 694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 5% | 3448 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 40.4% | 429 г |
| Литий, Li | 8.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 4.3% | 4073 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 11.1% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 3.574 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.8% | 1959 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.505 мкг | 55 мкг | 8.2% | 14.2% | 1221 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.81 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7574 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.4% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.3486 мг | 12 мг | 2.9% | 5% | 3442 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.172 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из залуп 2 составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ИЗ ЗАЛУП 2
Суп из залуп 2 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,9 %, бэта-каротином - 15,7 %, кремнием - 21,9 %, хлором - 14,4 %, кобальтом - 23,3 %
Чем полезен Суп из залуп 2
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из овощей
- Каша овсяная
- Кабачки спагетти
- Запеканка с куриной грудкой
- Гематоген Русский с Кокосом в Глазури
- Грудка в сливочном соусе, с грибами
- витамины
- Гематоген Русский с Витамином С
- Куриная грудка запеченая в фольге
- РУЛЕТ К ЧАЮ
- Лимонное мороженое
- Паштет фасолевый
- Кетчуп сладкий чили
- Коктейль Protein Z Bregov
- Мои ролы с крабовыми палками
- Мус из свёклы
- Плов вкусвил
- сок манго
- Спагетти отварные [Макфа]
- Салат куриный барбекю
- желатин мой
- Йогурт Grekos Imlek без добавок классик
- Куриные котлеты
- Моя конфета манго
- Шоколадный Брауни. Смесь
- ТОРТ Шоколадный Брауни. Смесь
- Капустная лепёшка
- Мои ролы с крабовыми палкамт
- omega
- Рис басмати
- Хлеб чёрный интеграл Mestemacher
- Суп куриный
- Окрошка
- Витаминный салат
- Салат витаминный морская капуста
- Творожно-кокосовый ПП тортик//na_pp_natalie//Instagram
- Ветчина Филейская с филе сочного окорока
- Хлеб Интеграл Mulino Bianco
- Торт карамельный
- Филе белой рыбы под сырным кари
- Вафли ржаные
- Ужин 4 день
- Хачапургер
- Творожно риккота запеканка
- Плов
- Окрошка
- Рыба под маринадом 18.06.24
- Творог зерненый 5% Савушкин 130г
- Лепеха с луком
- Кролик с патиссонами и морковью
- Салат коктейль
- Гороховый суп
- Топ раф
- Куриная нога без кожи
- Капуста тушёная
- Аджапсандал
- Блинный рисовый торт Сборник ПП десертов и выпечки [@liza_tasty_blog] [Елизавета
- Рулет Мозаика
- Свинина лопатка безкостная
- Хлебцы с творожным сыром
- Ацидофилин 2,5% Олония
- Суп овощной с грибами
- Пирог с черной смородиной
- Хумус 1
- Болоньезе с индейкой
- Панакотта протеиновая без сахара
- Шаурма с курицей
- פסטרמה חזה הודו מעושן 90%
- Мороженое пингвин
- Сахарозаменитель Пребиосвит
- Таурин медь
- BonSeason Semi-dry rose
- Печень по Берлински
- Йогурт фермерский Залесский фермер 3,5-4,5%
- Айран
- Макароны с яйцом
- Курица в томатном соусе
- Булгур готовый
- Вафли из гречневой муки
- Окрошка
- Артроцин форте (Artrocin Forte)
- Пирожное протеиновое "Брауни"
- Творог с изюмом טלי
- Налитушка с джемом
- Дрожжи пищевые
- Сыр ларец с лисичками
- БАД Климасфера
- Оладьи
- Лукум Галактика молочный с кремом и орехами в малиновой крошке
- Вятич бочковое
- Цветная капуста по-корейски с морковью эко ферма
- Фарш с кабачком
- Мясо по-французски с печёным картофелем
- Кокосовое молоко chaokoh
- Küchenfertiges GYROS vom Schwein
- Куриная грудка «Сувид»
- Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
- Сироп молочный шоколад Fit
- Клубника замороженная с сахаром
- Клубника замороженная с сахаром
Метки: Как приготовить Суп из залуп 2, калорийность 57,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из залуп 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Новые рецепты
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Тефтели с бурым рисом
164.5
16.7
7.5
6.7
7
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Интересные блоги
