Калорийность Тортилья 15см. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортилья 15см".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 332 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 507 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 3.7% 817 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 4.3% 700 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 7.4% 406 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.3% 1333 г
Макроэлементы
Калий, K 44.6 мг 2500 мг 1.8% 0.5% 5605 г
Кальций, Ca 19.4 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5155 г
Магний, Mg 17.3 мг 400 мг 4.3% 1.3% 2312 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12037 г
Фосфор, P 75.4 мг 800 мг 9.4% 2.8% 1061 г

Энергетическая ценность Тортилья 15см составляет 332 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 332 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 54 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тортилья 15см калорийность 332 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тортилья 15см, калории, нутриенты, полезные свойства Тортилья 15см
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги