Рецепт Гнезда с фрикадельками куриными. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гнезда с фрикадельками куриными

Гнезда [Дон Густо]	350 г
Краснодарский Томатный Соус [Мега Соус]	310 г
Вода	700 г
Фрикадельки из курицы, по 2-26	487 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гнезда с фрикадельками куриными".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.6 ккал	1684 ккал	6.6%	6%	1523 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	8%	1118 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3.1%	2947 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	6.8%	1335 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.9%	10000 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3%	3072 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	0.5%	16981 г
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.9%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.1%	81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.343 мг	15 мг	2.3%	2.1%	4373 г
Витамин РР, НЭ	2.083 мг	20 мг	10.4%	9.4%	960 г
Ниацин	1.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	53.79 мг	2500 мг	2.2%	2%	4648 г
Кальций, Ca	11.46 мг	1000 мг	1.1%	1%	8726 г
Магний, Mg	6.44 мг	400 мг	1.6%	1.4%	6211 г
Натрий, Na	282.47 мг	1300 мг	21.7%	19.6%	460 г
Сера, S	0.38 мг	1000 мг			263158 г
Фосфор, P	31.9 мг	800 мг	4%	3.6%	2508 г
Хлор, Cl	0.53 мг	2300 мг			433962 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	1.4%	6207 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.23 мкг	1000 мкг			434783 г
Молибден, Mo	0.606 мкг	70 мкг	0.9%	0.8%	11551 г
Фтор, F	37.9 мкг	4000 мкг	0.9%	0.8%	10554 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.74 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.65 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.791 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Гнезда с фрикадельками куриными составляет 110,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.6 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	74 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Гнезда с фрикадельками куриными, калорийность 110,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гнезда с фрикадельками куриными, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе