Рецепт Паста сливочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста сливочная

Кокосовое масло (жидкое)	9 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	227 г
Баклажан (Тушение)	60 г
Кабачок (Тушение)	60 г
Шампиньоны (Тушение)	236 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7 г
Чеснок (Тушение)	4 г
Паста (макароны, спагетти), сухая	161 г
Вода	300 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение)	237 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста сливочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.4 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1343 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	8.7%	916 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	7%	1143 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	4.1%	1921 г
Углеводы (общие)	12.3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	4.4%	1818 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	2.6%	3109 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.4 мкг	900 мкг	2.8%	2.2%	3543 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.5%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	5.3%	1500 г
Витамин В4, холин	23.93 мг	500 мг	4.8%	3.8%	2089 г
Витамин В5, пантотеновая	0.715 мг	5 мг	14.3%	11.4%	699 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	7.3%	1105 г
Витамин В9, фолаты	7.931 мкг	400 мкг	2%	1.6%	5044 г
Витамин В12, кобаламин	0.171 мкг	3 мкг	5.7%	4.5%	1754 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	0.8%	9890 г
Витамин D, кальциферол	0.071 мкг	10 мкг	0.7%	0.6%	14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.229 мг	15 мг	1.5%	1.2%	6550 г
бета Токоферол	0.007 мг	~
гамма Токоферол	0.122 мг	~
Витамин Н, биотин	3.556 мкг	50 мкг	7.1%	5.7%	1406 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.9154 мг	20 мг	14.6%	11.6%	686 г
Ниацин	3.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	220.9 мг	2500 мг	8.8%	7%	1132 г
Кальций, Ca	58.28 мг	1000 мг	5.8%	4.6%	1716 г
Кремний, Si	3.232 мг	30 мг	10.8%	8.6%	928 г
Магний, Mg	30.87 мг	400 мг	7.7%	6.1%	1296 г
Натрий, Na	221.95 мг	1300 мг	17.1%	13.6%	586 г
Сера, S	78.83 мг	1000 мг	7.9%	6.3%	1269 г
Фосфор, P	115.4 мг	800 мг	14.4%	11.5%	693 г
Хлор, Cl	345.04 мг	2300 мг	15%	12%	667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	120.9 мкг	~
Бор, B	5.6 мкг	~
Ванадий, V	0.71 мкг	~
Железо, Fe	0.592 мг	18 мг	3.3%	2.6%	3041 г
Йод, I	5.59 мкг	150 мкг	3.7%	3%	2683 г
Кобальт, Co	4.761 мкг	10 мкг	47.6%	38%	210 г
Литий, Li	3.29 мкг	~
Марганец, Mn	0.1763 мг	2 мг	8.8%	7%	1134 г
Медь, Cu	169.26 мкг	1000 мкг	16.9%	13.5%	591 г
Молибден, Mo	5.004 мкг	70 мкг	7.1%	5.7%	1399 г
Никель, Ni	0.122 мкг	~
Олово, Sn	2.54 мкг	~
Рубидий, Rb	6.7 мкг	~
Селен, Se	17.739 мкг	55 мкг	32.3%	25.8%	310 г
Стронций, Sr	6.07 мкг	~
Титан, Ti	9.43 мкг	~
Фтор, F	55.78 мкг	4000 мкг	1.4%	1.1%	7171 г
Хром, Cr	7.25 мкг	50 мкг	14.5%	11.6%	690 г
Цинк, Zn	0.7417 мг	12 мг	6.2%	4.9%	1618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.748 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.612 г	~
Аргинин*	0.473 г	~
Валин	0.429 г	~
Гистидин*	0.338 г	~
Изолейцин	0.364 г	~
Лейцин	0.652 г	~
Лизин	0.65 г	~
Метионин	0.141 г	~
Метионин + Цистеин	0.216 г	~
Треонин	0.34 г	~
Триптофан	0.131 г	~
Фенилаланин	0.374 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.535 г	~
Заменимые аминокислоты	0.889 г	~
Аланин	0.362 г	~
Аспарагиновая кислота	0.564 г	~
Гидроксипролин	0.041 г	~
Глицин	0.271 г	~
Глутаминовая кислота	1.483 г	~
Пролин	0.566 г	~
Серин	0.361 г	~
Тирозин	0.287 г	~
Цистеин	0.132 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.32 г	от 4.7 до 16.8 г	6.8%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.772 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.776 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.092 г	~
6:0 Капроновая	0.05 г	~
8:0 Каприловая	0.093 г	~
10:0 Каприновая	0.135 г	~
12:0 Лауриновая	0.445 г	~
14:0 Миристиновая	0.6 г	~
15:0 Пентадекановая	0.037 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.943 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.346 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.205 г	min 16.8 г	7.2%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.132 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.981 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.024 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.349 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.294 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.038 г	~

Энергетическая ценность Паста сливочная составляет 125,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.4 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	11.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	73.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА СЛИВОЧНАЯ

Паста сливочная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 14,3 %, витамином PP - 14,6 %, фосфором - 14,4 %, хлором - 15 %, кобальтом - 47,6 %, медью - 16,9 %, селеном - 32,3 %, хромом - 14,5 %

Чем полезен Паста сливочная

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста сливочная, калорийность 125,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста сливочная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2025-02-02

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 86%

*****Таня Березовская-Григорян

2025-02-10

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ирина Макс

2025-02-05

Калорийность: 1339 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тирамису с густым йогуртом

Ленивая ватрушка с вишней

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе