Калорийность Профитроли с шоколадом и фундуком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Профитроли с шоколадом и фундуком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.4 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2204 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.7% 7600 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 13.1% 1000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 3.4% 3842 г
Углеводы (общие) 6.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.3% 10000 г
Вода 7.1 г 2273 г 0.3% 0.4% 32014 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 0.7% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Криптоксантин 0.185 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 15.91 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 4.3% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 3.3% 4000 г
Витамин В4, холин 8.18 мг 500 мг 1.6% 2.1% 6112 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 2.2% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 18.5 мкг 400 мкг 4.6% 6% 2162 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 1.3% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.8% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 1.6% 8523 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.353 мг 20 мг 1.8% 2.4% 5666 г
Бетаин 2.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.58 мг 2500 мг 0.5% 0.7% 19873 г
Кальций, Ca 6.48 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 15432 г
Магний, Mg 1.85 мг 400 мг 0.5% 0.7% 21622 г
Натрий, Na 49.03 мг 1300 мг 3.8% 5% 2651 г
Сера, S 8.16 мг 1000 мг 0.8% 1% 12255 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 2.1% 6107 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 1.3% 10227 г
Марганец, Mn 0.0414 мг 2 мг 2.1% 2.7% 4831 г
Медь, Cu 11.1 мкг 1000 мкг 1.1% 1.4% 9009 г
Селен, Se 2.868 мкг 55 мкг 5.2% 6.8% 1918 г
Цинк, Zn 0.0833 мг 12 мг 0.7% 0.9% 14406 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.051 г от 0.9 до 3.7 г 5.7% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.721 г от 4.7 до 16.8 г 15.3% 20%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.305 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.693 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.557 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.123 г min 16.8 г 6.7% 8.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.113 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.772 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 9%
18:2 Линолевая (ud) 0.714 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~

Энергетическая ценность Профитроли с шоколадом и фундуком составляет 76,405 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 7.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Профитроли с шоколадом и фундуком калорийность 76,405 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Профитроли с шоколадом и фундуком, калории, нутриенты, полезные свойства Профитроли с шоколадом и фундуком
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги