Калорийность Слойка с лимоном. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	457 ккал	1684 ккал	27.1%	5.9%	368 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	1.8%	1226 г
Жиры	25.3 г	56 г	45.2%	9.9%	221 г
Углеводы	51.3 г	219 г	23.4%	5.1%	427 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.1%	2000 г
Вода	15.6 г	2273 г	0.7%	0.2%	14571 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120 мкг	900 мкг	13.3%	2.9%	750 г
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	0.4%	5952 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	0.9%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	0.4%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.816 мг	20 мг	4.1%	0.9%	2451 г
Ниацин	0.84 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	0.7%	3205 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	0.5%	4167 г
Магний, Mg	2.4 мг	400 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Натрий, Na	10.8 мг	1300 мг	0.8%	0.2%	12037 г
Фосфор, P	63.6 мг	800 мг	8%	1.8%	1258 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.96 мг	18 мг	5.3%	1.2%	1875 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.76 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.5 г	~

Энергетическая ценность Слойка с лимоном составляет 457 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	457 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	25.3 г	-%
	Углеводы	51.3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	15.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С ЛИМОНОМ

Слойка с лимоном богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %

Чем полезен Слойка с лимоном

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Слойка с лимоном калорийность 457 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Слойка с лимоном, калории, нутриенты, полезные свойства Слойка с лимоном

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе