Калорийность Крабовые палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крабовые палочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242.5 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	694 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	8%	514 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	3.3%	1244 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	1.9%	2190 г
Углеводы (общие)	37.5 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.7%	1538 г
Вода	186.7 г	2273 г	8.2%	3.4%	1217 г
Зола	5.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	2.1%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.6%	900 г
Витамин В4, холин	32.5 мг	500 мг	6.5%	2.7%	1538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.325 мг	2 мг	16.3%	6.7%	615 г
Витамин В12, кобаламин	1.425 мкг	3 мкг	47.5%	19.6%	211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.425 мг	15 мг	2.8%	1.2%	3529 г
гамма Токоферол	0.25 мг	~
дельта Токоферол	0.1 мг	~
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.55 мг	20 мг	7.8%	3.2%	1290 г
Бетаин	4.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%	3.7%	1111 г
Кальций, Ca	32.5 мг	1000 мг	3.3%	1.4%	3077 г
Магний, Mg	107.5 мг	400 мг	26.9%	11.1%	372 г
Натрий, Na	1322.5 мг	1300 мг	101.7%	41.9%	98 г
Сера, S	190.5 мг	1000 мг	19.1%	7.9%	525 г
Фосфор, P	705 мг	800 мг	88.1%	36.3%	113 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.975 мг	18 мг	5.4%	2.2%	1846 г
Марганец, Mn	0.0275 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7273 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	3.3%	1250 г
Селен, Se	55.75 мкг	55 мкг	101.4%	41.8%	99 г
Цинк, Zn	0.825 мг	12 мг	6.9%	2.8%	1455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.75 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	6.7 г	~
Сахароза	7.4 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.22 г	~
Валин	0.715 г	~
Гистидин*	0.39 г	~
Изолейцин	0.575 г	~
Лейцин	1.518 г	~
Лизин	1.768 г	~
Метионин	0.653 г	~
Треонин	0.713 г	~
Триптофан	0.188 г	~
Фенилаланин	0.65 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.08 г	~
Аспарагиновая кислота	2.235 г	~
Глицин	0.69 г	~
Глутаминовая кислота	3.595 г	~
Пролин	0.82 г	~
Серин	1.143 г	~
Тирозин	0.548 г	~
Цистеин	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.093 г	от 0.9 до 3.7 г	10.3%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.223 г	от 4.7 до 16.8 г	4.7%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.475 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.043 г	~
14:0 Миристиновая	0.045 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.265 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.118 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.045 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.688 г	min 16.8 г	4.1%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.283 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.303 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.013 г	~
22:1 цис	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.358 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.03 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.223 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.02 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.07 г	~
Трансжиры	0.02 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.02 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.02 г	~

Энергетическая ценность Крабовые палочки составляет 242,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	242.5 кКал	-%
	Белки	14.8 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	10 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	186.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ

Крабовые палочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B6 - 16,3 %, витамином B12 - 47,5 %, магнием - 26,9 %, фосфором - 88,1 %, селеном - 101,4 %

Чем полезен Крабовые палочки

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Крабовые палочки калорийность 242,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крабовые палочки, калории, нутриенты, полезные свойства Крабовые палочки

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Natali

2024-09-10

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Natali

2024-09-12

Калорийность: 1206 кКал

Витамины и минералы: 93%

Natali

2024-09-08

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши

Чебуречки- пирожки кабачок с курицей ` Лина`

Рисовая каша с творогом

Автор Genia (-3,8 кг, осталось 29,8)

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе