Рецепт Начинка для пиццы-уголка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для пиццы-уголка

Лук репчатый 52 г
Помидор (томат), парниковый 206 г
морковь по-корейски 36 г
Соус Пармеджано [Бургер Кинг] 25 г
Кетчуп [Heinz] 25 г
Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] 120 г
Сыр Губернаторский [Истринская Сыроварня Олега Сироты] 48 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для пиццы-уголка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.2 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1846 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 8.1% 1357 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 11.4% 966 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 2.3% 4761 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.3% 3333 г
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 3.9% 2742 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.5 мкг 900 мкг 16.8% 18.4% 594 г
бета Каротин 0.909 мг 5 мг 18.2% 20% 550 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 0.1% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.1% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.488 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 26882 г
Витамин C, аскорбиновая 9.39 мг 90 мг 10.4% 11.4% 958 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 1.6% 6608 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50505 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 3.6% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.3211 мг 20 мг 1.6% 1.8% 6229 г
Ниацин 0.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.49 мг 2500 мг 5.1% 5.6% 1946 г
Кальций, Ca 8.37 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 11947 г
Кремний, Si 2.922 мг 30 мг 9.7% 10.6% 1027 г
Магний, Mg 3.78 мг 400 мг 0.9% 1% 10582 г
Натрий, Na 107.04 мг 1300 мг 8.2% 9% 1214 г
Сера, S 12.12 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8251 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 3.3% 3390 г
Хлор, Cl 46.92 мг 2300 мг 2% 2.2% 4902 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.9 мкг ~
Бор, B 79.3 мкг ~
Ванадий, V 6.04 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 2% 5422 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 1.1% 10490 г
Кобальт, Co 3.072 мкг 10 мкг 30.7% 33.7% 326 г
Литий, Li 11.668 мкг ~
Марганец, Mn 0.0937 мг 2 мг 4.7% 5.2% 2134 г
Медь, Cu 58.28 мкг 1000 мкг 5.8% 6.4% 1716 г
Молибден, Mo 4.029 мкг 70 мкг 5.8% 6.4% 1737 г
Никель, Ni 5.535 мкг ~
Рубидий, Rb 109.9 мкг ~
Селен, Se 0.226 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 24336 г
Фтор, F 14.58 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27435 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 5.3% 2083 г
Цинк, Zn 0.1951 мг 12 мг 1.6% 1.8% 6151 г
Цирконий, Zr 1.93 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.034 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.016 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Начинка для пиццы-уголка составляет 91,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.2 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 82.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ ПИЦЦЫ-УГОЛКА

Начинка для пиццы-уголка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, бэта-каротином - 18,2 %, кобальтом - 30,7 %

Чем полезен Начинка для пиццы-уголка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка для пиццы-уголка, калорийность 91,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для пиццы-уголка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги