Рецепт песочное печенье "Тающие монеты". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты песочное печенье "Тающие монеты"

сахар песок	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта	280 г
Крахмал картофельный	32 г
маргарин Вершковый 72,5%	220 г

Способ приготовления

230 г сл. масла, комнатной температуры или маргарин 1/2 ст сахарной пудры 1 п. ванильного сахара 1 1/2 ст. муки 1/3 ст. крахмала Приготовление: Сливочное масло комнатной температуры положить в миску Добавить сахарную пудру Взбивать на высокой скорости до пышности Добавить ванильный сахар Затем добавить крахмал и пол стакана муки Перемешать миксером Затем высыпать оставшийся стакан муки и перемешать ложкой, а затем рукой до однородности Застелить противень пергаментной бумагой. Выкладываем печенье, оставляя между ними расстояние не менее 2 см. можно поместить тесто в холодильник на 1 час. Выпекать при 180С, 20-25 мин, пока края не начнут румяниться. Из этого количества продуктов получается 20-30 штук печенек, или 550гр. готового продукта.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "песочное печенье "Тающие монеты"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	454.5 ккал	1684 ккал	27%	5.9%	371 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.4%	1583 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.2%	9333 г
Углеводы	75.9 г	219 г	34.7%	7.6%	289 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	1.8%	1250 г
Вода	7.2 г	2273 г	0.3%	0.1%	31569 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.1%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В4, холин	23.04 мг	500 мг	4.6%	1%	2170 г
Витамин В5, пантотеновая	0.133 мг	5 мг	2.7%	0.6%	3759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	0.8%	2667 г
Витамин В9, фолаты	12.006 мкг	400 мкг	3%	0.7%	3332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.665 мг	15 мг	4.4%	1%	2256 г
Витамин Н, биотин	0.886 мкг	50 мкг	1.8%	0.4%	5643 г
Витамин РР, НЭ	1.33 мг	20 мг	6.7%	1.5%	1504 г
Ниацин	0.532 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	54.81 мг	2500 мг	2.2%	0.5%	4561 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.2%	10000 г
Кремний, Si	1.772 мг	30 мг	5.9%	1.3%	1693 г
Магний, Mg	7.09 мг	400 мг	1.8%	0.4%	5642 г
Натрий, Na	1.63 мг	1300 мг	0.1%		79755 г
Сера, S	31.01 мг	1000 мг	3.1%	0.7%	3225 г
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%	1.2%	1905 г
Хлор, Cl	8.86 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	25959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	465.2 мкг	~
Бор, B	16.4 мкг	~
Ванадий, V	39.87 мкг	~
Железо, Fe	0.532 мг	18 мг	3%	0.7%	3383 г
Йод, I	0.66 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	22727 г
Кобальт, Co	0.709 мкг	10 мкг	7.1%	1.6%	1410 г
Марганец, Mn	0.2525 мг	2 мг	12.6%	2.8%	792 г
Медь, Cu	44.3 мкг	1000 мкг	4.4%	1%	2257 г
Молибден, Mo	5.538 мкг	70 мкг	7.9%	1.7%	1264 г
Никель, Ni	0.975 мкг	~
Олово, Sn	2.3 мкг	~
Селен, Se	2.658 мкг	55 мкг	4.8%	1.1%	2069 г
Титан, Ti	4.87 мкг	~
Фтор, F	9.75 мкг	4000 мкг	0.2%		41026 г
Хром, Cr	0.97 мкг	50 мкг	1.9%	0.4%	5155 г
Цинк, Zn	0.3101 мг	12 мг	2.6%	0.6%	3870 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.996 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность песочное печенье "Тающие монеты" составляет 454,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	454.5 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	75.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	7.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "ТАЮЩИЕ МОНЕТЫ"

песочное печенье "Тающие монеты" богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,6 %

Чем полезен песочное печенье "Тающие монеты"

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить песочное печенье "Тающие монеты", калорийность 454,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления песочное печенье "Тающие монеты", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Овощная подливка для тефтелей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе