Калорийность Reese's peanut butter. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Reese's peanut butter".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3.1%	1900 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	10.5%	560 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	4.8%	1217 г
Углеводы (общие)	7.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	5%	1176 г
Вода	0.5 г	2273 г			454600 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.2%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	1.1%	5625 г
Витамин В4, холин	19.71 мг	500 мг	3.9%	2.3%	2537 г
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%	3.7%	1597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	4.9%	1212 г
Витамин В9, фолаты	10.5 мкг	400 мкг	2.6%	1.5%	3810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.782 мг	15 мг	11.9%	7%	842 г
бета Токоферол	0.057 мг	~
гамма Токоферол	2.496 мг	~
дельта Токоферол	0.204 мг	~
Витамин РР, НЭ	3.948 мг	20 мг	19.7%	11.6%	507 г
Бетаин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.6 мг	2500 мг	7.1%	4.2%	1408 г
Кальций, Ca	16.2 мг	1000 мг	1.6%	0.9%	6173 г
Магний, Mg	53.7 мг	400 мг	13.4%	7.9%	745 г
Натрий, Na	142.8 мг	1300 мг	11%	6.5%	910 г
Сера, S	65.79 мг	1000 мг	6.6%	3.9%	1520 г
Фосфор, P	100.5 мг	800 мг	12.6%	7.4%	796 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.648 мг	18 мг	3.6%	2.1%	2778 г
Марганец, Mn	0.4083 мг	2 мг	20.4%	12%	490 г
Медь, Cu	171.3 мкг	1000 мкг	17.1%	10.1%	584 г
Селен, Se	12.12 мкг	55 мкг	22%	12.9%	454 г
Фтор, F	0.93 мкг	4000 мкг			430108 г
Цинк, Zn	0.801 мг	12 мг	6.7%	3.9%	1498 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.371 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.82 г	~
Валин	0.232 г	~
Гистидин*	0.165 г	~
Изолейцин	0.182 г	~
Лейцин	0.458 г	~
Лизин	0.202 г	~
Метионин	0.079 г	~
Треонин	0.155 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.356 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.272 г	~
Аспарагиновая кислота	0.905 г	~
Глицин	0.426 г	~
Глутаминовая кислота	1.509 г	~
Пролин	0.417 г	~
Серин	0.439 г	~
Тирозин	0.246 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%	1%
Омега-6 жирные кислоты	3.384 г	от 4.7 до 16.8 г	72%	42.4%
Насыщенные жирные кислоты	2.856 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.356 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.556 г	~
20:0 Арахиновая	0.184 г	~
22:0 Бегеновая	0.519 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.221 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.218 г	min 16.8 г	37%	21.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.964 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.204 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.399 г	от 11.2 до 20.6 г	30.3%	17.8%
18:2 Линолевая (ud)	3.384 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Reese's peanut butter составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	10 г	-%
	Углеводы	18 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	0.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства REESE'S PEANUT BUTTER

Reese's peanut butter богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,9 %, витамином PP - 19,7 %, магнием - 13,4 %, фосфором - 12,6 %, марганцем - 20,4 %, медью - 17,1 %, селеном - 22 %

Чем полезен Reese's peanut butter

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Reese's peanut butter калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Reese's peanut butter, калории, нутриенты, полезные свойства Reese's peanut butter

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе