Рецепт Чай из Шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из Шиповника

Шиповник сухой 10 г
Боярышник сущеный 10 г
Вода водопроводная питьевая 345 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из Шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.7 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14393 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 9.4% 9125 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 34.2% 2500 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 36.8% 2348 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.4 мкг 900 мкг 2.5% 21.4% 4018 г
бета Каротин 0.329 мг 5 мг 6.6% 56.4% 1520 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.4% 22500 г
Витамин В9, фолаты 10.959 мкг 400 мкг 2.7% 23.1% 3650 г
Витамин C, аскорбиновая 28.26 мг 90 мг 31.4% 268.4% 318 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.268 мг 15 мг 1.8% 15.4% 5597 г
Витамин РР, НЭ 0.0384 мг 20 мг 0.2% 1.7% 52083 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.26 мг 2500 мг 1.5% 12.8% 6710 г
Кальций, Ca 12.7 мг 1000 мг 1.3% 11.1% 7874 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 8.5% 9639 г
Натрий, Na 4.08 мг 1300 мг 0.3% 2.6% 31863 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.9% 160000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.1 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Железо, Fe 0.192 мг 18 мг 1.1% 9.4% 9375 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.9% 93750 г
Кобальт, Co 1.014 мкг 10 мкг 10.1% 86.3% 986 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 10.25 мкг 1000 мкг 1% 8.5% 9756 г
Никель, Ni 0.274 мкг ~
Селен, Se 32.329 мкг 55 мкг 58.8% 502.6% 170 г
Стронций, Sr 0.16 мкг ~
Фтор, F 67.3 мкг 4000 мкг 1.7% 14.5% 5944 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 166667 г
Цинк, Zn 0.2012 мг 12 мг 1.7% 14.5% 5964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай из Шиповника составляет 11,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА

Чай из Шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 31,4 %, селеном - 58,8 %

Чем полезен Чай из Шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из Шиповника, калорийность 11,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из Шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты