Рецепт Каша пшеничная номер два ( молоко плюс вода ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша пшеничная номер два ( молоко плюс вода )
| Вода | 600 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 520 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива жидкая) | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная номер два ( молоко плюс вода )".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.3% | 2714 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.6% | 3111 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2716 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 8738 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 14.77 мг | 500 мг | 3% | 4.3% | 3385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 8.3% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.34 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 9.8% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 1.631 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.7% | 3066 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7258 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2756 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.31 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Кальций, Ca | 67.44 мг | 1000 мг | 6.7% | 9.6% | 1483 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Натрий, Na | 299.53 мг | 1300 мг | 23% | 33% | 434 г |
| Сера, S | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 6010 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 13.6% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 475.87 мг | 2300 мг | 20.7% | 29.7% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 4.7% | 3041 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.3% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7% | 2049 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 8.15 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12270 г |
| Молибден, Mo | 4.226 мкг | 70 мкг | 6% | 8.6% | 1656 г |
| Олово, Sn | 6.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.708 мкг | 55 мкг | 15.8% | 22.7% | 632 г |
| Стронций, Sr | 8.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5714 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2005 мг | 12 мг | 1.7% | 2.4% | 5985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.043 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% |
Энергетическая ценность Каша пшеничная номер два ( молоко плюс вода ) составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 10.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 83.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША ПШЕНИЧНАЯ НОМЕР ДВА ( МОЛОКО ПЛЮС ВОДА )
Каша пшеничная номер два ( молоко плюс вода ) богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 20,7 %, селеном - 15,8 %
Чем полезен Каша пшеничная номер два ( молоко плюс вода )
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица КФС ножки
- Салат0912
- Вареники
- Свинина с овощами
- Сметана
- WOK курица - цветная капуста
- Сыр копченый
- Сироп банан
- Леденцы sula
- Котлеты из минтая
- Удон с индейкой
- Салат с грудкой
- Рассольник
- Яблочный пирог
- Салат витаминный
- Меренга
- Хинкали
- Голубец ленивый
- Варенье Абрикос
- Гречка отварная
- Песто соус (pesto con Basilico Genovese DOP e Grana Padana DOp)
- Сырок глазированный Манго
- Морковная запеканка
- Напиток ягодный
- Пирог из слоеного теста
- Грибы
- Сдобное овсяное с корицей
- Свинина тушеная с картофелем морковью и луком
- Шея шашлык
- Солянка
- Лаваш
- Салат Цезарь [Tokyo]
- Печенье ПП кокос
- кукурузная крупа
- Борщ кубанский
- Павлова
- Закусочка Дядя Ваня Баварская 460г
- Пирог с капустой
- ОТБИВНАЯ ИЗ ФИЛЕ ( ГАННА)
- Чечевица Eko По-каталонски 500г
- Сироп топинамбура
- Сироп топинамбура
- Сэндвич домашний
- Хлеб хуторской
- Конфеты п
- Полента
- Печёночные оладьи
- Яблочный пирог
- Яблочный пирог
- Тарт вишневый закрытый [ВкусВилл]
- Винегрет
- Морозко
- Сыр Серанто ВВ
- 5 злаков
- Булочка к чаю с творогом
- Pasta fresca all' uovo con ripieno di ricotta e pesce spada
- Напиток овсяный ванильный
- Салат Рыжик
- Орешки со сгущёнкой
- кпд омколор базис
- Шоколад молочный
- Феттучине с томатами и страчателлой
- улучшитель для теста а 01
- Салат (огурец, помидор, лук, горошек) с маслом
- Креветки
- Оладьи с яблоками
- Продукт мясной сыровяленый из говядины
- Запеканка из рикотты с манго и маракуйей
- Тесто для пи рожка с ветчиной и сыром
- Чикен Кесадилья
- Лаваш Tortillas белый
- Дабл чикен оригинальный
- Гусарики
- начинка для блинов сп рубл ветчина и сыр
- крупа ячменная перловая 800 гр
- Карри вурст и картофель
- глазурь для пирожка
- Щи по-домашнему
- Салат с булгуром и куриной грудкой
- Гречка 9.12
- Перловая каша на 9.12
- Мука пшеничная
- Пирожок СПЖ с ветчиной и сливочным сыром
- Овсяноблин
- Сырок крем-брюле
- Карамельный медовик (Дом десерта)
- Салат Русский (оливье)
- Бефстроганов из печени на молоке
- Котлеты с кабачком мои
- Фрикадельки куриные школа
- бульон куриный в школе
- Салат Московский капустный
- Вафли из чечевицы
- крупа манная 800гр
- Кальмар сырой
- Латте лемон
- Кекс мини
- Кускус с творогом
- Каша пшенная "Янтарная"
- 09,12,24 Суп-пюре гороховый с говядиной
Метки: Как приготовить Каша пшеничная номер два ( молоко плюс вода ), калорийность 69,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша пшеничная номер два ( молоко плюс вода ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
