Рецепт Сырники с вишней [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырники с вишней [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Творог обезжиренный 1,8. Нежинская | 180 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Вишня | 190 г |
| Хлопья 5 Злаков [Макфа] | 85 г |
| Греческий Йогурт Густой | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники с вишней [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 10.4% | 760 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.3% | 1806 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.2% | 1879 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 43.26 мг | 500 мг | 8.7% | 6.9% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 3.8% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.872 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 3.8% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.8% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.456 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.4% | 1447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7383 мг | 20 мг | 3.7% | 2.9% | 2709 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.3 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.1% | 2596 г |
| Кальций, Ca | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5084 г |
| Кремний, Si | 11.714 мг | 30 мг | 39% | 30.8% | 256 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4251 г |
| Натрий, Na | 27.88 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4663 г |
| Сера, S | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3244 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 3.9% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 28.09 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 2.4% | 3237 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 15.3% | 515 г |
| Литий, Li | 0.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7220 г |
| Медь, Cu | 42.3 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.3% | 2364 г |
| Молибден, Mo | 1.85 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.1% | 3784 г |
| Никель, Ni | 4.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.107 мкг | 55 мкг | 9.3% | 7.3% | 1077 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31226 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.2% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.2265 мг | 12 мг | 1.9% | 1.5% | 5298 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.308 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.516 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с вишней [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 126,8 кКал.
- Порция = 133 гр (168.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.8 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 71.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРНИКИ С ВИШНЕЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Сырники с вишней [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 39 %, кобальтом - 19,4 %
Чем полезен Сырники с вишней [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вино ординарное сортовое "Солано Монстрель Хумилья" 0,75л
- Сыр gouda farm milk
- Сардельки говяжьи "Ермолино"
- Минтай под луково-морковной шубой.
- Пиво РЕЧИТСКОЕ ОСОБАЯ ВАРКА
- Блины
- Рыбные котлеты
- Зеленый салат с грушей
- Бифштекс в сливочно-перечном соусе и гречка
- Блинчики с яблоком и корицей
- сыр творожный легкий
- Салат с черемшой, томатами и рассольным сыром
- Тар-тар из лосося с авакадо и каперсами
- Копчёная грудка
- Печенье звезды
- Сырок творожный "Савушкин" сладкий 9%
- Хлеб пшеничный
- Печенье Звездочки
- Biskino
- Цыплёнок запечённый
- Салат декабрьский
- Джус боллы
- Облако из молока
- Вода Magnesia
- Тыква запечённая с медом
- Skroz keksy
- Креветки по-сингапурски
- Наполнитель для перца
- Кекс 21,12,24
- Пиво EFES SPECIAL
- Штоллен ЮС 1
- Штоллен ЮС 2
- Kichererbsen \ нут
- Brot Simply Seeds \ хлеб
- Hirse \ Пшено
- Печенье имбирное
- Оливье
- Пирожки фило
- Чизкейк NY
- Овсянооладь
- Пиво ERZMANN LIGHT
- Вафля со сгущёнкой вареной
- Хле столичный
- Свиная рулька в мультиварке
- Творожная запеканка с ягодами (без муки)
- Паштет из сельди Пьяцца пф
- Пельмени с говядиной
- Паштет из сельди с молодым картофелем Пьяцца
- Вермишель моя цена
- Гаспачо
- Зеленый салат с брокколи и креветками Пьяцца
- Сосиски протеиновые из куриного филе
- Карпаччо из осьминога Пьяцца
- Тарт с "голубым" сыром и грушей
- Соус Рамеско Пьяцца пф
- Pomegranate ( сок гранатовый)- Reynar
- Тирамису с шоколадом (Buonissimo)
- Суп Буйабес Пьяцца
- Овсяноблин
- Суп с фрикадельками из индейки
- Ризотто с уткой и и белыми грибами Пьяцца
- Ризотто с гребешком Пьяцца
- Сникерс Лесной орех
- Томаты черри сливовидные
- Картоф
- Тортилья лидл
- Помадка с вялеными томатами Пьяцца пф
- Ветчина балерон куриный сочный Дружба
- Батончик глазированный "Лимон-Чиа" ТМ "FitnesSHOCK"
- Сыр полутвердый палермо
- Салат капрезе с телятиной Пьяцца
- Хззз
- Ананас жареный Пьяцца п/ф
- Нуго
- Суп сырный с грибами и говядиной
- Утка с ананасами Пьяцца
- Маракуйя сушёная Вьетконг
- Заготовка на велингтон Пьяцца п/ф
- Грибной соус Пьяцца пф
- Велингтон Пьяцца
- Пятерочка овсяные печенья
- Салат огурец с яйцом
- Тарталетки вафельные с лососевым фаршмаком и творожным сыром
- Эклеры пп основа(копия)
- Экеры с кремом пп
- творог 5% мягкий 200 гр
- Какао Maxi
- Яблоко, гранат, помело
- Яичница (7 белков, 3 желтка)
- Natty's and Go Протеин
- Natty's and Go Соленая карамель
- Моцарелла
- Плов
- Куриный рулет
- +Безалкогольный глинтвейн
- Салат куриные сердечки
- Салат с куриных сердечек
- Молоко обезж
- Huesitos
- Кукурузные печенье
Метки: Как приготовить Сырники с вишней [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 126,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники с вишней [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
