Рецепт Торт "Санчо" с ананасами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Санчо" с ананасами

Сметана 20,0% жирности 1323 г
Сахар песок 667 г
Яйцо куриное (Запекание) 170 г
Пищевая сода 6 г
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) 453 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 114 г
Какао-порошок 72 г
Сок ананасовый 155 г
Вина ликерные 27 г
Орех грецкий 25 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе 299 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Санчо" с ананасами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.6 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 586 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.9% 1810 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 8.3% 418 г
Углеводы 36.7 г 219 г 16.8% 5.8% 597 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.9% 1818 г
Вода 44.4 г 2273 г 2% 0.7% 5119 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.8 мкг 900 мкг 11.6% 4% 859 г
Ретинол 0.096 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 2.4% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 2.8% 1233 г
Витамин В4, холин 78.45 мг 500 мг 15.7% 5.5% 637 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 1.9% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В9, фолаты 9.536 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4195 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 2.3% 1531 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 0.6% 5921 г
Витамин D, кальциферол 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 0.7% 5119 г
Витамин Н, биотин 3.086 мкг 50 мкг 6.2% 2.2% 1620 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4903 мг 20 мг 7.5% 2.6% 1342 г
Ниацин 0.577 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.77 мг 2500 мг 5.5% 1.9% 1828 г
Кальций, Ca 52.43 мг 1000 мг 5.2% 1.8% 1907 г
Кремний, Si 0.614 мг 30 мг 2% 0.7% 4886 г
Магний, Mg 20.58 мг 400 мг 5.1% 1.8% 1944 г
Натрий, Na 81 мг 1300 мг 6.2% 2.2% 1605 г
Сера, S 33.26 мг 1000 мг 3.3% 1.1% 3007 г
Фосфор, P 72.2 мг 800 мг 9% 3.1% 1108 г
Хлор, Cl 12.27 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18745 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 161.2 мкг ~
Бор, B 5.7 мкг ~
Ванадий, V 13.82 мкг ~
Железо, Fe 1.107 мг 18 мг 6.2% 2.2% 1626 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 10638 г
Кобальт, Co 0.884 мкг 10 мкг 8.8% 3.1% 1131 г
Марганец, Mn 0.2166 мг 2 мг 10.8% 3.8% 923 г
Медь, Cu 35.3 мкг 1000 мкг 3.5% 1.2% 2833 г
Молибден, Mo 2.265 мкг 70 мкг 3.2% 1.1% 3091 г
Никель, Ni 0.338 мкг ~
Олово, Sn 0.8 мкг ~
Селен, Se 2.831 мкг 55 мкг 5.1% 1.8% 1943 г
Титан, Ti 1.69 мкг ~
Фтор, F 12.35 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32389 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8772 г
Цинк, Zn 0.2112 мг 12 мг 1.8% 0.6% 5682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.388 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.104 г ~
6:0 Капроновая 0.048 г ~
8:0 Каприловая 0.026 г ~
10:0 Каприновая 0.058 г ~
12:0 Лауриновая 0.067 г ~
14:0 Миристиновая 0.313 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.009 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.326 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.265 г min 16.8 г 7.5% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.06 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.114 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.026 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.457 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.383 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.068 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Торт "Санчо" с ананасами составляет 287,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 287.6 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 13.4 г -%
Углеводы 36.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 44.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "САНЧО" С АНАНАСАМИ

Торт "Санчо" с ананасами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, холином - 15,7 %

Чем полезен Торт "Санчо" с ананасами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Санчо" с ананасами, калорийность 287,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Санчо" с ананасами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы