Калорийность Хлопья 6 злаков. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья 6 злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.4%	691 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	1.4%	2240 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	9%	337 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	1.1%	2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10.1 мкг	900 мкг	1.1%	0.3%	8911 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.023 мг	15 мг	0.2%	0.1%	65217 г
Витамин РР, НЭ	0.045 мг	20 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Макроэлементы
Калий, K	0.69 мг	2500 мг			362319 г
Кальций, Ca	5.19 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	19268 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Натрий, Na	59.72 мг	1300 мг	4.6%	1.4%	2177 г
Сера, S	1.28 мг	1000 мг	0.1%		78125 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%		100000 г
Хлор, Cl	90.78 мг	2300 мг	3.9%	1.2%	2534 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%		180000 г
Кобальт, Co	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	43478 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%		117647 г
Медь, Cu	0.96 мкг	1000 мкг	0.1%		104167 г
Молибден, Mo	0.165 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	42424 г
Фтор, F	82.58 мкг	4000 мкг	2.1%	0.6%	4844 г
Цинк, Zn	0.0032 мг	12 мг			375000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Хлопья 6 злаков составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	330 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	2.5 г	-%
	Углеводы	65 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	83 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлопья 6 злаков калорийность 330 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья 6 злаков, калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья 6 злаков

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе