Рецепт суп с фрикадельками картофелем и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками картофелем и макаронами

Картофель (Варка без слива)	300 г
Макароны из муки в/с	85 г
Говядина, фарш , 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	0 г
Фарш колбасный куриный, консервы	0 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	0 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	0 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Варка)	0 г
Мука диетическая рисовая (Варка)	0 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный молотый	2 г
Чеснок луковица (Варка без слива)	0 г
Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива)	250 г
Лук репчатый (Варка без слива)	40 г
Вода, водопроводная, питьевая	1450 г
Индейка, цыплята для жарки, окорочка, мясо и кожа, сырые	550 г
Укроп, свежий	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками картофелем и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.3 ккал	1684 ккал	2.8%	5.9%	3560 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	13.5%	1551 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3%	7000 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	4.7%	4563 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.3%	3333 г
Вода	87.9 г	2273 г	3.9%	8.2%	2586 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	182.3 мкг	900 мкг	20.3%	42.9%	494 г
бета Каротин	1.063 мг	5 мг	21.3%	45%	470 г
бета Криптоксантин	0.036 мкг	~
Ликопин	0.004 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.153 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	4.7%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	7%	3000 г
Витамин В4, холин	1.67 мг	500 мг	0.3%	0.6%	29940 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	12.9%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	13.5%	1575 г
Витамин В9, фолаты	6.505 мкг	400 мкг	1.6%	3.4%	6149 г
Витамин В12, кобаламин	0.082 мкг	3 мкг	2.7%	5.7%	3659 г
Витамин C, аскорбиновая	2.26 мг	90 мг	2.5%	5.3%	3982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.099 мг	15 мг	0.7%	1.5%	15152 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.144 мкг	50 мкг	0.3%	0.6%	34722 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	2.3%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.9603 мг	20 мг	4.8%	10.1%	2083 г
Ниацин	0.243 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.61 мг	2500 мг	5.9%	12.5%	1682 г
Кальций, Ca	12.84 мг	1000 мг	1.3%	2.7%	7788 г
Кремний, Si	0.127 мг	30 мг	0.4%	0.8%	23622 г
Магний, Mg	12.28 мг	400 мг	3.1%	6.6%	3257 г
Натрий, Na	163.81 мг	1300 мг	12.6%	26.6%	794 г
Сера, S	7.46 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	13405 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	13.3%	1600 г
Хлор, Cl	231.43 мг	2300 мг	10.1%	21.4%	994 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132 мкг	~
Бор, B	15.8 мкг	~
Ванадий, V	16.64 мкг	~
Железо, Fe	0.697 мг	18 мг	3.9%	8.2%	2582 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.8%	23077 г
Кобальт, Co	0.739 мкг	10 мкг	7.4%	15.6%	1353 г
Литий, Li	9.155 мкг	~
Марганец, Mn	0.0676 мг	2 мг	3.4%	7.2%	2959 г
Медь, Cu	82.44 мкг	1000 мкг	8.2%	17.3%	1213 г
Молибден, Mo	1.701 мкг	70 мкг	2.4%	5.1%	4115 г
Никель, Ni	0.603 мкг	~
Рубидий, Rb	62.9 мкг	~
Селен, Se	5.735 мкг	55 мкг	10.4%	22%	959 г
Фтор, F	42.99 мкг	4000 мкг	1.1%	2.3%	9304 г
Хром, Cr	1.22 мкг	50 мкг	2.4%	5.1%	4098 г
Цинк, Zn	0.6894 мг	12 мг	5.7%	12.1%	1741 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.752 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.114 г	~
Аргинин*	0.321 г	~
Валин	0.252 г	~
Гистидин*	0.138 г	~
Изолейцин	0.24 г	~
Лейцин	0.371 г	~
Лизин	0.412 г	~
Метионин	0.127 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.207 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.194 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.051 г	~
Заменимые аминокислоты	0.196 г	~
Аланин	0.288 г	~
Аспарагиновая кислота	0.455 г	~
Глицин	0.254 г	~
Глутаминовая кислота	0.821 г	~
Пролин	0.23 г	~
Серин	0.219 г	~
Тирозин	0.181 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.81 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.068 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.148 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.255 г	min 16.8 г	1.5%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.213 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.223 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.192 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками картофелем и макаронами составляет 47,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.3 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	4.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	87.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КАРТОФЕЛЕМ И МАКАРОНАМИ

суп с фрикадельками картофелем и макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,3 %, бэта-каротином - 21,3 %

Чем полезен суп с фрикадельками картофелем и макаронами

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить суп с фрикадельками картофелем и макаронами, калорийность 47,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками картофелем и макаронами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе