Калорийность Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.1%	950 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	76 г	219 г	34.7%	10.2%	288 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.9%	1538 г
Вода	11.6 г	2273 г	0.5%	0.1%	19595 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
бета Каротин	11 мг	5 мг	220%	64.7%	45 г
Лютеин + Зеаксантин	220 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.4%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.49 мг	1.8 мг	27.2%	8%	367 г
Витамин В4, холин	5.8 мг	500 мг	1.2%	0.4%	8621 г
Витамин В5, пантотеновая	1.014 мг	5 мг	20.3%	6%	493 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	2.4%	1220 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.2%	13636 г
гамма Токоферол	2 мг	~
Витамин Н, биотин	270 мкг	50 мкг	540%	158.8%	19 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	2.4%	1250 г
Ниацин	6.73 мг	~
Бетаин	8.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115 мг	2500 мг	4.6%	1.4%	2174 г
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%	0.8%	3571 г
Кремний, Si	179 мг	30 мг	596.7%	175.5%	17 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	1.9%	1600 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26000 г
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%	2.1%	1408 г
Фосфор, P	1154.1 мг	800 мг	144.3%	42.4%	69 г
Хлор, Cl	133 мг	2300 мг	5.8%	1.7%	1729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	912 мкг	~
Бор, B	224 мкг	~
Ванадий, V	170 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6522 г
Кобальт, Co	6.9 мкг	10 мкг	69%	20.3%	145 г
Литий, Li	11 мкг	~
Марганец, Mn	1.088 мг	2 мг	54.4%	16%	184 г
Медь, Cu	220 мкг	1000 мкг	22%	6.5%	455 г
Молибден, Mo	26.7 мкг	70 мкг	38.1%	11.2%	262 г
Никель, Ni	51.6 мкг	~
Олово, Sn	10.4 мкг	~
Рубидий, Rb	15.3 мкг	~
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%	8.1%	364 г
Стронций, Sr	72 мкг	~
Фтор, F	70 мкг	4000 мкг	1.8%	0.5%	5714 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	1.8%	1667 г
Цинк, Zn	1.09 мг	12 мг	9.1%	2.7%	1101 г
Цирконий, Zr	24.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.594 г	~
Валин	0.435 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.308 г	~
Лейцин	0.589 г	~
Лизин	0.258 г	~
Метионин	0.168 г	~
Треонин	0.255 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.381 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.413 г	~
Аспарагиновая кислота	0.67 г	~
Глицин	0.325 г	~
Глутаминовая кислота	1.389 г	~
Пролин	0.335 г	~
Серин	0.375 г	~
Тирозин	0.238 г	~
Цистеин	0.146 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	9.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.6%
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.161 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.206 г	min 16.8 г	1.2%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.203 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.177 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.146 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~

Энергетическая ценность Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр. составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	340 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	76 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	11.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИС - СМЕСЬ ЗОЛОТИСТОГО ШЛИФ. ПРОПАРЕН. С ДИКИМ НЕШЛИФ. "АГРО-АЛЬЯНС" 500 ГР.

Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр. богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 220 %, витамином B2 - 27,2 %, витамином B5 - 20,3 %, витамином H - 540 %, кремнием - 596,7 %, фосфором - 144,3 %, кобальтом - 69 %, марганцем - 54,4 %, медью - 22 %, молибденом - 38,1 %, селеном - 27,5 %

Чем полезен Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр.

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр. калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр., калории, нутриенты, полезные свойства Рис - смесь золотистого шлиф. пропарен. с диким нешлиф. "Агро-Альянс" 500 гр.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Щука в духовке с кефиром

Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

NataLyy

2024-11-01

Калорийность: 1410 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-01

Калорийность: 1593 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе